Упражнения, которые защищают от инфаркта и инсульта

Некоторые упражнения, которые могут помочь защититься от инфаркта и инсульта, включают:

Аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде, которые улучшают кровообращение и снижают уровень холестерина в крови.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, такие как подъемы на лестнице или использование тренажеров для кардиотренировки.

Йога и другие упражнения, которые помогают снизить уровень стресса и тревоги, что может быть фактором риска для инфаркта и инсульта.

Упражнения для укрепления мышц, такие как подтягивания, отжимания и приседания, которые помогают улучшить общее здоровье и физическую форму.

Растяжка и гибкость упражнения, такие как йога и пилатес, которые помогают снизить риск травм и улучшить гибкость и координацию.