Не только овощи: эксперт назвал 2 главных продукта для долголетия
Несмотря на то, что существует большое количество обстоятельств, влияющих на продолжительность жизни, роль питания все равно остается ключевой.
Ученый Дэн Бюттнер выделяет два пищевых продукта, которые играют решающую роль в рационе людей, живущих долгую жизнь. Данная информация была опубликована в издании «Секрет фирмы», сославшись на слова эксперта, процитированные в газете Daily Mail.
В пище долгожителей обычно присутствует значительное количество клетчатки, протеинов и омега-3 жирных кислот. Эти полезные элементы содержатся в множестве продуктов, но по мнению Дэна Бюттнера, черная фасоль и грецкие орехи, когда употребляются регулярно, оказывают наибольшее положительное влияние на здоровье.
Как подчеркнул эксперт, клетчатка способствует снижению воспалительных процессов в кишечнике, жирные кислоты уменьшают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы, а белок обеспечивает организму насыщенное питание, предотвращая обжорство и, как следствие, ожирение.
Исследования показывают, что люди, живущие долго, ежедневно употребляют около одной порции фасоли.