Когда приходит весна, многие из нас задумываются о желании сбросить лишний вес и стать обладателями стройной фигуры.
Но мысли о строгих диетах, голодании и исчерпывающих тренировках зачастую отталкивают.
Но существует и другой путь. Вы можете начинать каждый день с глотка вкусного и полезного кефирного коктейля, следовать основам сбалансированного питания и вечером гулять со своими друзьями или семьей. Это замечательная замена жестким методам снижения веса, которая позволит вам избавиться до 17 кг за месяц, наслаждаясь при этом жизнью.
«В процессе снижения веса оптимально отдавать предпочтение неподслащенному и непрофильтрованному кефиру. Вы можете пить его сам по себе, либо использовать как компонент для коктейлей, смузи или даже как альтернативу сметане.
Ежедневное употребление кефира на пустой желудок может помочь контролировать чувство голода, усиливает чувство сытости и поддерживает нормализацию обмена веществ», — рассказал помощник врача Гигиенического и эпидемиологического центра в Чувашии Г. В. Лаврентьева.
Экстра-ингредиенты коктейля также позитивно отражаются на функционировании организма. Петрушка проявляет диуретический эффект, а укроп и огурец способствуют нормализации перистальтики и бережной коррекции метаболических процессов.
Состав жиросжигающего коктейля на основе кефира:
Кефир — 300 мл
Петрушка, укроп, кориандр (и все свежие) — по 3 веточки каждого
Свежий огурец — 1 шт.
Соль, перец — соразмерно вкусу
Схема создания коктейля:
Очистите огурец, помойте его и нарежьте на большие куски.
Измельчите свежую зелень.
В блендер налейте 150 мл кефира и добавьте туда порезанный огурец и измельченные зелень.
Процедите процесс взбивания всех ингредиентов до получения однородной консистенции.
Затем влейте в смесь оставшиеся 150 мл кефира и повторите взбивание.
Напиток перелейте в стакан. Если хотите, можно добавить соль и перец по вкусу. Желаем вам приятного аппетита и крепкого здоровья!
Пусть ваше здоровье будет крепким, а аппетит — хорошим!
