Соблюдение определенного рациона способно облегчить симптомы артрита и даже помочь укреплению костей.
Артрит - болезнь тяжелая. Когда возникают боли и воспаления в суставах, это сильно ограничивает человека в передвижении. Понятно, что при определенных формах болезни без вмешательства медицины и лекарств не обойтись.
Тем не менее, облегчить себе жизнь можно и без лишнего хождения в поликлиники и аптеки. Достаточно включить в свой постоянный рацион пять всем известных продуктов.
- Оливковое масло. Здесь важно помнить, что наибольшая польза в масле первого отжима, в котором содержатся жиры, помогающие и при проблемах с сердцем и при вирусных атаках.
- Брокколи. Наличие в этом продукте сульфорафана может облегчить жизнь диабетикам и для снятия болей при артритах.
- Нежирные молочные продукты. Молоко, сыр и йогурт полны кальция и витамина D, полезные для того, чтобы придать большей прочности костям.
- Цитрусовые. Наличие витамина С в апельсинах и мандаринах также помогает при артрите и способствует укреплению костей.
- Бобовые. Содержание в фасоли клетчатки помогает при воспалительных процессах в организме. Помимо этого фасоль была и остается хорошим источником белка, необходимого для здоровья наших мышц.
