7 простых правил, которые помогут отсрочить старость
Старение является неотвратимым процессом в жизни людей. Однако, если взять на вооружение ряд привычек, даже в зрелые годы можно чувствовать себя моложе.
Известный британский ученый-биолог Эндрю Стил, прославившийся своими исследованиями в области долголетия, считает, что остановить время невозможно, и с каждым следующим днем рождения у человека будет прибавляться по году.
Но при этом, даже в почтенном возрасте у каждого из нас при желании есть шанс притормозить физическое старение организма.
Да, если тебе по паспорту семьдесят или восемьдесят, как не исправляй, столько же и останется. Однако, послушав совета знающих людей, можно и будучи пожилым, дать фору молодежи. Эндрю Стил знает семь таких способов, которые замедляют процесс старения.
- Ежедневная физическая активность (прогулки, гимнастика, огород, уборка в доме и т. д.);
- Полный отказ от пищевых добавок;
- Отказ от любых жестких диет;
- Полноценный сон;
- Разнообразие в питании и включение туда большого количества свежих фруктов и овощей;
- Забота о собственном здоровье (следить за сигналами организма, состоянием зубов, зрения, слуха);
- Оптимизм;
Последний пункт специалист считает одним из самых важных. Умение радоваться жизни в любом возрасте гонит прочь дурные мысли, поднимает настроение и снимает напряжение и хандру, опасную для пожилого организма. И тогда настоящая старость отложит свой визит...