Ваш ребенок часто злится или в плохом настроении? У него регулярно болит голова или живот? Это могут быть симптомы тревоги.
Беспокойство – это нормальная реакция на что-то, что воспринимается как опасность или угроза. Когда человек испытывает чрезмерный страх, говорят о тревожном расстройстве. Как помочь снизить тревожность у детей?
Почему у детей бывает тревога?
Страх – это естественная реакция для человека. И беспокойство – одна из основных человеческих эмоций. Каждый когда-то испытывал тревогу. Вы помните, как сдавали последний университетский экзамен? Или тот день, когда у вас было собеседование, которое вы так хотели? Вы ведь знаете, каково это – быть тревожным?
Дети в возрасте двух-трех лет начинают испытывать беспокойство, которое может вызвать тревожные расстройства. Под кроватью живет монстр? Что будет, если мои родители умрут? Что, если в дом войдет вор? Даже езда на велосипеде и страх падения могут вызывать тревогу. Проблема возникает, когда это чувство настолько сильное и даже чрезмерное, что превращается в расстройство.
Симптомы беспокойства у детей
Беспокойство влияет на ребенка физически и эмоционально. Для тех детей, которые преувеличивают свои страхи и не могут справиться с причиняемыми ими страданиями, тревога может стать нежелательным спутником по жизни.
Итак, возможные симптомы тревожности у детей:
- Частые головные боли или боли в животе без каких-либо медицинских причин;
- Напряжение мышц, тремор и повышенное потоотделение;
- Проблемы со сном, например трудности с засыпанием или бессонница;
- Чрезвычайная чувствительность и очевидное страдание из-за привычного плача;
- Злость без видимой причины;
- Плохое настроение;
- Чрезмерный страх ошибиться;
- Панические атаки;
- Фобии и преувеличенные страхи: ребенок очень боится какого-нибудь животного или природного явления, например шторма;
- Страх отсутствия любви;
- Беспокойство, постоянная нервозность;
- Не желание идти в школу, есть в школе, не говоря уже о школьном туалете;
- Ребенок постоянно ищет одобрения и согласия родителей;
- Ребенок все время спрашивает: «А что будет, если ...»?
- Ощущение, что малыш не может делать то, что он даже не пытался делать.
Эти симптомы часто могут совпадать с другими проблемами, например издевательствами. Если вы заметили, что ваш ребенок беспокоится, не ждите и обратитесь к врачу. Он лучше всех может определить источник проблем и способы их решения.
Тревожные расстройства
Беспокойство у детей может стать серьезным расстройством. Среди возможных наиболее распространены:
- Фобии – ребенок испытывает сильный и иррациональный страх чего-либо: животного или ситуации, например насекомых или посещения врача.
- Страх разлуки – ребенок боится разлуки со своими родителями.
- Социальная фобия – ребенок становится беспокойным, когда ему приходится посещать место с большим скоплением людей, например школу или торговый центр.
- Приступы тревоги – ребенок потеет, испытывает головокружение и дрожь, ему трудно дышать, он чувствует, как сердце быстро бьется во время ситуации, которая вызывает сильный страх.
- Общее беспокойство – ребенка беспокоит все вокруг.
Советы по предотвращению беспокойства у детей
Помогите ребенку справиться со своими страхами
Невозможно убежать от страха, но можно научиться управлять им должным образом. Ваша первая реакция как родителя – это, безусловно, попытка избежать занятий, которые вызывают у ребенка беспокойство. Не делайте этого! Ваш ребенок должен научиться противостоять своим страхам, иначе он только убежит от проблемы и тем самым продлит свое беспокойство.
Подавайте хороший пример
Дети наблюдают за своими родителями, чтобы узнать и оценить, как действовать в различных ситуациях. Покажите своему малышу, что вы умеете контролировать свои эмоции даже в ситуациях, вызывающих беспокойство. Будьте зеркалом, в которое смотрят ваши дети!
Поговорите со своим ребенком
Если вы знаете, что вашему ребенку придется столкнуться с ситуацией, провоцирующей тревогу, поговорите с ним заранее. Столкнуться со страхом, не зная, что это необходимость, — это не то же самое, что столкнуться с ним, зная причину. Понимание того, что произойдет, может помочь снизить уровень беспокойства ваших детей.
Покажите свои чувства
Проявите безоговорочную любовь, чтобы помочь своему ребенку справиться с тревогой. Важно проявлять чуткость, то есть слушать детей, не осуждая их. Чтобы побудить малыша поверить вам, вы можете открыть свое сердце и показать, что с вами происходит. Если вы поделитесь своими эмоциями, детям будет легче поделиться своими.
Поздравьте ребенка
Сопровождайте своего ребенка на пути преодоления его страха и поздравляйте его с каждым маленьким шагом, который он делает в этом направлении.
Покажите свою поддержку и любовь
Ваша поддержка и любовь безусловны ... Пусть ваш ребенок это поймет! Для малыша нет ничего важнее, чем знать, что родители всегда будут рядом с ним, что бы ни случилось.
Аккуратно исправляйте его поступки
Не стесняйтесь исправлять поступки вашего ребенка, но делайте это, не навешивая ярлыков на его / ее образ жизни. Помните, что важно уметь говорить о поведении и даже критиковать его, если оно было неправильным, но при этом нельзя связывать это с личностными чертами ребенка.
Обратитесь за профессиональной помощью
Если страдания ребенка становятся настолько сильными, что он не может нормально функционировать, не ждите и обратитесь к врачу. Психолог или психиатр поможет вашему ребенку справиться со страхами и попытается выяснить их происхождение.
Детское беспокойство встречается чаще, чем вы думаете. Как и взрослые, дети иногда чувствуют угрозу со стороны своего окружения. Неуверенность порождает страх – через это проходит каждый. Важно научиться справляться с этим страхом и не позволять ему захватывать вашу жизнь.
