Поддерживаем правильным питанием свой мозг

Мы стараемся следить за своей внешностью, лицом и фигурой, покупаем дорогие крема, посещаем тренажерные залы. Но что это нам дает, если наш мозг устал, и память притупилась, ведь наша молодость - это молодой мозг! Давайте поможем нашему бесценному мозгу дольше оставаться молодым и работоспособным.

Утренняя активация мозга:

С утра, не вставая с постели, начните поглаживать ушные раковины сверху вниз обеими руками, не торопясь, тщательно, по 20-30раз. Затем, 3-5раз оттяните мочки ушных раковин - вниз, затем, в стороны, за верхушки ушей - вверх.

Прорабатывание точек на больших пальцах рук - улучшает работу мозга.

Продукты, улучшающие память и работу мозга:

• Полезна любая рыба, рыбий жир. Морскую или речную рыбу есть нужно не реже двух раз в неделю.
• Ржаной хлеб с тонким слоем сливочного масла.
• Бобовые: чечевица, фасоль, бобы.
• Злаковые: бурый рис, гречиха
• Подсолнечное, соевое, рапсовое, оливковое масло.
• Грецкие орехи и семечки.
• Фрукты: ананасы, бананы, виноград (помогает сосредоточиться), яблоки и апельсины.
• Овощи: помидоры (марганец) особенно полезны интеллектуалам, морковка тормозит процессы старения мозга, а также красный перец (паприка).
• Витамины, улучшающие работу мозга: витамины группы В (В 1, В2, В9), группы Е, А. Микроэлементы: железо, магний, цинк, йод.

Профилактика и борьба со склерозом

Людям, которым уже перевалило за сорок, врачи рекомендуют пить по утрам натощак картофельный сок. Утром, картофелину средней величины хорошо промыть щеткой. Затем, натереть ее на терке вместе с кожурой и отжать через марлю. Размешать чайной ложкой и пить вместе с осадком.

Мелко измельченный чеснок, залитый спиртом (можно водкой), держим в бутылке в теплом месте 2 недели. Принимаем этот настой один раз а день, перед едой, начиная с двух капель и увеличивая дозу по 1капле в день, пока не дойдем до 25капель. Потом обратно, дойдя до 1 капли. Сделать передышку на две недели, затем повторяем весь курс снова.

Препараты, улучшающие работу мозга

Перед применением любого препарата, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

• Пирацетам - применяется, когда ослабла память, внимание и при различных расстройствах нервной системы.
• Мексидол - применяется при тревожности, он повышает жизнедеятельность организма, не вызывая сонливого состояния.
• Ацефен - применяется для хорошей работы мозгового кровоснабжения, стимулирует работу мозга, омолаживает клетки.
• Селегилин - обычно назначается пожилым людям, применяется для улучшения памяти, настроения, повышения жизненного тонуса. Его можно принимать людям после 40лет по 5мг. через день.
• И наконец, глицин - глутаминовая кислота, его можно принимать всем, независимо от возраста.

Итак, хорошая работа мозга, крепкая надежная память - это хорошая работа всего организма и активная полноценная жизнь на долгие годы.