Какие есть правила для сохранения красоты, молодости и здоровья, как можно подчеркнуть достоинства и постараться сохранить, то что подарила нам природа?
Всё это в наших силах.
Наш организм должен быть обеспечен всеми полезными веществами, благодаря которым, мы будем здоровы, бодры, красивы и счастливы. Волосы будут блестящими и шелковистыми, ногти крепкими, а кожа сияющей и красивой. Все это возможно если корректировать рацион питания, привычки и образ жизни. Для того чтоб быть красивым нужно есть больше полезные овощи, жиры и зелень, прививать привычки здорового образа жизни.
Итак, поговорим о правилах
Полезные продукты
- Орехи, семена, растительные масла, скумбрия, лосось, тунец – все эти продукты источник полезных жирных кислот, они не только укрепляют волосы, ногти и кожу, а также способствуют хорошему состоянию организма и здоровья в целом;
- Благодаря зерновым культурам и овощам у организма есть естественная способность очищаться, эти продукты богаты клетчаткой и антиоксидантами;
- Для сохранения и продления красоты и здоровья, в рационе должна присутствовать овсянка с ягодами на завтрак, салат с рыбой в обед, и овощи, запечённые на ужин. Это один из рационов красоты и здоровья.
Вода
Особую роль в жизни человека играет чистая вода. Пейте больше чистой воды в течении дня, вода чистит организм от шлаков, увлажняет кожу. Если употреблять в течении дня достаточное количество воды, можно избежать определённого количества болезней и сохранить красоту и здоровье.
Выбор средств для ухода
Сегодня доступно множество средств и продуктов, которые убирают, разглаживают морщины, ускорят рост волос, укрепляют, защищают волосы и кожу! Нужно быть очень осторожным при выборе средств необходимых для ухода и гигиены, чтоб не навредить, не вызвать аллергию. Такой же подход должен быть при выборе разных процедур, масок и массажей. Лучше консультироваться с грамотными специалистами в этих областях.
Физкультура
Если вы будете уделять время на физические нагрузки, ваш организм скажет вам только спасибо! Ежедневная, пусть и кратковременная физкультура приводит мышцы в тонус, способствует настроению.
Сон
Огромное значение имеет сон, отдых – важно, чтобы комната была проветрена. Отсутствие света монитора и телевизора за час до сна, не перегруженный желудок перед сном – всё это составляющие крепкого сна. Таковы минимальные требования для хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида. Но, а о количестве сна скажет наличие или отсутствие тёмных кругов под вашими глазами, ясный взгляд, румяный и светлый цвет лица.
Правила приёма пищи
- Старайтесь выдерживать между приёмами еды интервалы от трёх до шести часов, если не хотите, чтобы тело давало сигналы о том, что съедено лишнее;
- Ешьте, тогда, когда чувствуете, что голодны, и не перегружайте желудок лишним;
- Важно, чтоб интервал между ужином и завтраком составлял двенадцать часов.
Привычки питания, образ жизни, красота и здоровье – всё это тесно связано между собой! Природная и естественная красота, всегда была символом здоровья, чистоты и открытости окружающему миру.
