Весна - самая болезненная пора, и многих волнует вопрос - как избежать заражения гриппом, можно ли обезопасить себя.
Специалисты полагают, что есть несколько основных факторов, на фоне которых болезнь развивается чаще. Это - недосыпание, недостаток витамина D, стресс и другие.
Простудные болезни - самый частый повод посещения врача. Но когда к врачу приходят с жалобами на температуру, насморк, слабость, грипп находится только у 17% у обратившихся. Но ведь кроме гриппа есть и другие бактерии и вирусы, которые вызывают простуду.
Но только врач поставит диагноз, какая болезнь. Бывает, человек полагает, что у него простуда, и может сам лечиться. Это беда - самолечение. Ведь грипп - вирус, а вирусы не лечатся антибиотиками.
Причины гриппа
Может быть вызван слабым иммунитетом. Также если человек часто более, у него может быть нехватка витамина D. Но на это ответит только врач.
Что ослабляет иммунитет:
- Недосып.
- Нехватка витамина D.
- Неправильное питание, переедание, злоупотребление сахаром.
- Малоподвижная жизнь.
- Стресс.
От режима питания очень зависит иммунитет. Если часто болеете, можно исключит количество сладкого. В рационе должно быть больше зелени, овощей. Нужно пить достаточно воды.
Также нельзя отказываться от физических нагрузок. Если нет время, старайтесь больше гулять.
