Для имиджа каждой женщины очень важно поддерживать ногти в хорошем состоянии.
Конечно, в маникюрный салон постоянно не набегаешься, вечно не хватает времени, да и дороговато обходится это удовольствие. Но красивые ногти, к сожалению, это не только красивый маникюр. Вид ногтей отражает все состояния человеческого организма. Если Вы неправильно питаетесь и имеете склонность к вредным привычкам, все это будет отражено на ваших ногтях.
Если ногти крепкие, ровные, имеют гладкую текстуру, здоровый розовый цвет и в меру прозрачные, Вам не о чем беспокоится. Но если ситуация с ногтями в точности наоборот, нужно обратить на это должное внимание и вплотную заняться составлением правильного рациона. Бесспорно, укрепление ногтей с помощью косметических средств не будет лишним, но все средства только маскируют проблему, а не лечат ее. Только правильное питание, поможет раз и навсегда избавиться от этой проблемы.
Всё дело в том, что употребление растительных жиров в вашем рационе поможет улучшить эластичность ногтей. Вам нужно начать употреблять в пищу кисломолочную продукцию, морепродукты, а также не стоит отказываться от семечек. Но не переусердствуйте, иначе получите противоположный эффект.
При расслаивании ногтей, Вам поможет употребление витамина А. Его содержат такие фрукты как персики, абрикосы, а также рыбий жир и печень. Витамин А Вы можете приобрести в аптеке и массажными движениями втирать его ногтевую пластину, это только улучшит эффект.
Витамин Е поможет вам питать структуру ногтей, и он выполняет роль хорошего антиокислителя. Этот витамин Вы можете восполнить в организме, употребляя злаковые, бобовые растительные масла, а также масло шиповника и чернослива. Это тот витамин, который организм сам восполнить не может.
Витамины группы В нужны для улучшения роста и помогают при борьбе с сухостью. Они находятся в рисе, дрожжах, капусте, яичном желтке и в проросших зернах пшеницы.
Для того чтобы Ваши ногти были крепкими, Вам нужно употреблять пищу, содержащую кальций. Это апельсины, зелень и орехи.
Нехватка магния в организме приведет к расслаиванию ногтей. С этим помогут справиться сухофрукты, бананы, ежевика, малина и клубника.
Йод поможет стимулировать рост ногтей, его содержит морская капуста, а также йодированная соль и хурма.
Кремний способствует эластичности и прочности, а также помогает усвоить кальций. Он содержится в крупах (гречка), в свекле, редиске и кукурузе.
Если Вы обнаружили у себя воспаление ногтевой пластины, это верный признак того, что в организме не хватает серы. Этот элемент можно восполнить употреблением гороха, капусты, лука, круп и хлебобулочных изделий.
Правильно построенный рацион питания, поможет Вам навсегда избавиться от проблем с ногтями, и вы забудете, что такое ломкость ногтей и их не естественный цвет.
