Наши ноги неустанно трудятся, перенося изо дня в день тело тысячами шагов на многие километры.
Тем не менее мы втискиваем их в узкую обувь, нагружаем непомерно, и они оказываются в аутсайдерах, когда дело доходит до ухода за собой.
7 советов, как беречь здоровье ног (и чего делать нельзя)
- Не носите слишком тесную обувь.
- Не позволяйте другим пользоваться вашими педикюрными инструментами.
- Не покрываете больные ногти лаком, позвольте им дышать, пока избавляетесь от проблемы.
- Если есть вросший ноготь, не становитесь «хирургом», а обратитесь к специалисту.
- Сделайте сами себе массаж стоп или пройдите курс рефлексотерапии.
- Прокатите ступнями теннисный мяч.
- В конце дня (или после тренировки) проведите несколько минут, подняв ноги вверх.
О средствах по уходу за стопами ног
Все средства, которые подходит для ухода за телом, подходят и для ног. Зимой нужно брать более густые текстуры, а летом более легкие.
Зимой и осенью кожу ног нужно увлажнять и питать. Для этого подойдут бальзамы, крема и молочко.
Весной и летом коже ног важно увлажнение. Для этого подойдут крема и молочко.
Круглый год коже ног нужно питание, поддерживающее ее гладкость и мягкость, поэтому в домашнем арсенале должны быть скрабы, и отшелушивающие средства.
Ванночки для ног: какие травы полезны и почему
Ухоженность стопы может многое рассказать о женщине. Если ногам уделяется мало внимания, то неухоженные стопы вполне могут испортить походку, привести к возникновению болей при ходьбе или к быстрой утомляемости. Чтобы этого не произошло, можно делать простые травяные ванночки, внимательно подобрав травный набор:
- Освежают: зверобой, мята, крапива
- Снижают потливость: кора дуба, хвоя (экстракты и масла) и чабрец
- Дезинфицируют: ромашка и календула
- Снимают отеки: липовый цвет и ромашка (процедура пройдет эффективнее, если добавить в ванночку мед)
- Смягчает кожу стоп: отвар кожуры картофеля
Если есть проблемы с кожей ступни, как от них избавиться в домашних условиях
- Чтобы размягчить кожу и избавиться от ороговевших кожных покровов: траву чистотел измельчить в блендере и эту кашицу нанести на ступни ног. Держать час-полтора (можно целую ночь). Потом снять кашицу жесткой мочалкой (вместе с ней уйдут и отмершие клетки кожи).
- Чтобы размочить кожу стоп, отбелить ее и избавиться от неприятного запаха, можно натереть стопы лимонным соком (если на коже нет трещин и других повреждений).
- Избавиться от трещин и других повреждений кожи ступни поможет капуста (листья капусты измельчить блендером и нанести полученную кашицу на полтора-два часа).
Чтобы получить стойкий эффект, процедуры необходимо проводить курсом на протяжении 2-3 месяцев.
О педикюре
Педикюр — штука круглогодичная (а не только когда нога в босоножке) и делается не реже одного раза в месяц. Педикюр лучше делать в салоне, но в связи с пандемией, можно научиться делать это и дома.
Итак, прежде всего кожу ступней нужно распарить в горячей ванночке (погрузить ступни на 10-20 минут в горячую воду, добавив туда немного мыла, 1 чайную ложку раствора аммиака и 1 чайной ложки соды). После ванночки ноги насухо вытереть. После этих подготовительных процедур настойчиво, но без лишнего усердия, нужно снять ороговевшие наслоения на стопах пемзой или специальной пилочкой.
Дальше приводим в порядок ногти на пальцах ног.
Педикюр всегда завершается нанесением питательного крема на ступни. Если во время процедуры случайно повредили кожный покров, для обеззараживания ранки используйте перекись водорода.
Об обуви
Убедитесь, что обувь, которую планируете купить, полюбят и ваши ноги.
У многих одна нога больше другой поэтому примерьте новую пару, начиная с большей ноги — при покупке она на первом месте. Никогда не ставьте во главу красоту обувной пары или идею ее «разносить».
Вот несколько простых советов, которые важно соблюдать, при покупке новой пары обуви:
- Подушечка стопы должна удобно расположиться в самой широкой части обуви.
- Глубина колодки должна быть достаточна, чтобы пальцы не упирались о ее верх.
- Оденьте новую пару, встаньте и убедитесь, что есть свободное пространство между самым длинным пальцем стопы и носком обуви.
- Пройдитесь, убедившись в том, что ничто нигде не трет, а стопа не скользит.
