Как выбрать витамины для роста ногтей и волос

Однако, если им не хватает полезных веществ и важных витаминов, то их рост замедляется, а внешний вид оставляет желать лучшего. О том, как подобрать нужные витамины для ногтей и волос расскажем в этой статье.

Как понять, что волосам и ногтям нужны витамины

Главный сигнал того, что ногтям и волосам требуется помощь — плохой внешний вид. Конечно, волосы выпадают каждый день, но когда на расческе остается буквально пучок волос, пора бить тревогу. В норме ногтевая пластина может быть любой формы, но если ногти стали слоиться, ломаться, на них появились пятна, значит им не хватает каких-то веществ для роста. Специалисты рекомендуют начать прием витаминов в следующих случаях:

1. ногти стали чаще чем обычно расслаиваться и ломаться;
2. на ногтях появляются белесые пятна, цвет ногтевого ложа не розовый, а синеватый;
3. кончики волос секутся, а длина становится сухой и тусклой;
4. корни волос жирнятся чаще, при том, что концы сухие;
5. волосы даже после мытья не становятся мягче и путаются при расчесывании;
6. регулярное выпадение слишком большого количества волос;
7. частое появление перхоти и зуда в области головы;
8. рост волос замедляется.

Если появились сразу несколько таких негативных признаков, значит нужно срочно начать подбор полезных витаминов для волос.

Какой должен быть состав витаминных комплексов для ногтей и волос

Лучше всего приобретать комплексные витамины, в которых содержатся полезные минералы и биологически активные вещества, ускоряющие рост волос и ногтей. Рассмотрим, какие витамины должны входить в типичный набор хорошего средства для роста и восстановления волос и ногтей:

1. витамин С — важен для здоровья кожи и сосудов, снабжающих ногти и луковицы волос полезными веществами;
2. витамин А — быстро устраняет кожные шелушения, перхоть и помогает росту ногтей и волос;
3. витамин В5 — из-за его недостатка может появиться седина даже у молодых людей;
4. витамин В6 — укрепляет и усиливает рост волос и ногтей;
5. цинк и селен — устраняют перхоть, регенерируют кожу головы и укрепляют ногти;
6. биотин — ускоряет обмен веществ, и питает волосяные фолликулы;
7. марганец и медь — сохраняют природный цвет волос, помогая выработке цветных пигментов и препятствуют развитию седины;
8. инозитол — применяют при ломкости и сухости волос, он возвращает упругость и шелковистость каждому волосу.

Принимать витамины следует не менее 1 месяца. Некоторые специалисты рекомендуют курсы из двухмесячного приема препаратов с последующим «отдыхом» от них в течение 3 месяцев. Затем курс можно повторить.