Мытье ног перед сном

Мы все знаем, что регулярное проведение хорошей очистки очень важно и влияет на различные аспекты нашей жизни, включая благополучие. Но, кроме того, чистка ног перед сном может иметь и другие преимущества. 

Мытье ног и личная гигиена

Очевидно, что личная гигиена является фундаментальным элементом нашей повседневной жизни. Это должно быть так, как для поддержания хорошего уровня здоровья, так и для того, чтобы хорошо себя чувствовать.

В рамках личной гигиены есть много аспектов, о которых мы должны заботиться. Есть, например, мытье рук, необходимое для остановки передачи и распространения микробов. Также важна гигиена полости рта и интимная гигиена.

Но то, на чем мы сейчас сосредоточены, - это мытье ног, особенно в конкретный момент, прежде чем мы ложимся в постель. Особенно летом мытье ног приобретает большее значение, потому что мы проводим больше времени босиком, будь то дома или на пляже. С другой стороны, когда мы обуты, ноги потеют от обуви и влажность становится решающим фактором в размножении различных микробов.

Лето - это также время, когда мы обычно посещаем общественные бассейны и туалеты, рискуя подхватить различные грибки, присутствующие на мокрых полах.

Мытье ног: инструмент для регулирования температуры

Одной из основных причин, по которой рекомендуется мыть ноги перед сном, является их функция регулирования температуры тела. Таким образом, в летнее время, более жаркое, это может быть очень эффективным союзником.

Жара заставляет нас испытывать трудности перед сном. У нас могут быть проблемы с засыпанием, или мы можем впасть в легкую сонливость, от которой мы просыпаемся много раз из-за жары.

Ноги работают как регуляторы тепла. Много раз, зимой, когда у нас холодные ноги - это чувство распространяется по всему телу, его трудно облегчить. То же самое происходит и с жарой.

Когда мы моем ноги холодной или теплой водой, они охлаждаются, и это хороший способ постепенно снизить температуру тела. Таким образом, если мы создадим привычку мыть ноги перед сном, а также улучшим нашу гигиену, мы обеспечим более свежий и насыщенный сон.

Преимущества мытья ног холодной водой

Преимущества, которые мы перечислили, более чем достаточны для включения этой процедуры в рутину. Ложиться спать охлажденным и более расслабленным, особенно летом, - это то, что нас утешает.

С другой стороны, ванны с холодной водой также могут иметь преимущества у людей с проблемами кровообращения ног или с усталыми лодыжками. Холодная вода сжимает кровеносные сосуды, предотвращая накопление крови в этих областях, что приводит к облегчению усталости и отечности.

Такая простая привычка может принести много изменений в нашу жизнь.