Эфирные масла для лучшего баланса тела и ума
Эфирные масла обычно используются в стрессовых ситуациях, когда мы хотим успокоить свое тело или уменьшить стресс, который сопровождает нас каждый день.
Использование эфирных масел является очень распространенным методом восстановления гормонального баланса и успокоения организма. Однако важно помнить об умеренности, особенно у беременных, так как некоторые масла могут вызывать сокращения матки. Во многих случаях эфирные масла используются женщинами, которые страдают от ПМС (предменструальный синдром), чтобы облегчить симптомы и снизить перепады настроения.
Предменструальное напряжение
Предменструальный синдром или ПМС - это набор физических, психических и эмоциональных симптомов, которые сопровождают женщину примерно за неделю до менструации. По оценкам, почти 85 процентов женщин страдают от ПМС! Как распознать ПМС?
Ниже приведены некоторые характерные симптомы:
- напряжение или беспокойство
- перепады настроения
- плач
- чрезмерный аппетит
- проблемы со сном
- головные боли
- общая усталость
- задержка жидкости в теле
- прыщи
- проблемы с пищеварением
- боли суставах и мышцах
К счастью, симптомы ПМС исчезают, как только начинается первый день после менструации. Однако какое эфирное масло следует использовать, чтобы помочь с ПМС? Есть несколько самых популярных масел, которые вы можете легко купить в ближайшем магазине.
Масло шалфея
Шалфей является спасением для женщин, страдающих от ПМС, он помогает снять боль, уменьшить стресс и подавить колебания гормонов. Шалфей обладает уникальным ингредиентом, который помогает сбалансировать выработку эстрогена в организме. Исследования также показали, что шалфей эффективен при родовых болях.
Лаванда
Лаванда - одно из самых деликатных эфирных масел, но оно также обладает многими полезными свойствами - оно помогает поддерживать правильный гормональный баланс. Согласно исследованиям, женщины, которые вдыхали лаванду во время ПМС, чувствовали себя намного более расслабленными и спокойными. Поэтому, если мы хотим избавиться от постоянных перепадов настроения, мы должны использовать лавандовое масло. Вы также можете распылять лавандовое масло в комнате, где вы находитесь, и наслаждаться расслабляющей силой лаванды.
Масло мяты перечной
Во время ПМС многие женщины жалуются на постоянство боли. Масло мяты перечной, столь же эффективное, как и двойная доза обезболивающих, содержащих парацетамол, поможет облегчить боль. Мята перечная действует без вреда для желудка.