Лето, жара! Понятно, что возникает идея выпить холодный напиток. Не навредит ли кофе?
Кофейные напитки, такие как латте маккиато или капучино, можно купить в холодном виде и освежиться при высоких температурах. Но почему именно следует избегать холодных кофейных напитков?
Холодный «кофе с собой»
Даже летом многие не хотят обходиться без любимого утреннего кофе! Холодная версия капучино или латте маккиато, конечно, приветствуется. На вкус такой кофе так же хорош, если не лучше. Кроме того, популярные прохладительные напитки можно купить в любом супермаркете. Так почему бы не остановиться на короткое время перед работой и не взять «кофе с собой»?
Даже если готовые холодные кофейные напитки соблазнительны, специалисты не советуют пить их. В чем разница? К сожалению, в холодных кофейных напитках обычно так много сахара, что их лучше избегать. Одна порция кофейного напитка может быстро поставить до 320 килокалорий - больше, чем в половине батончика молочного шоколада или примерно столько же, сколько в чизбургере. Никто ведь не будет грешить с утра, съедая плитку шоколада!
Помимо калорийности ...
Вкусные готовые холодные кофейные напитки также содержат много добавок. Так уже привычный вкусный кофе становится, к сожалению, не очень-то полезным. Часто в холодном напитке скрываются различные эмульгаторы-загустители, так называемые связующие вещества. Так к калориям прибавляется химия. Это звучит уже не так привлекательно, как предполагалось, не так ли?
Если теперь можно подумать, что лучше перейти на кофе без сахара, это тоже будет ошибкой. Кто-то, возможно, радуется, что таким образом – отказавшись от завтрака и купив по дороге на работу кофе без сахара - похудеет? К сожалению, нет! Потому что в такой готовый кофе часто добавляются искусственные подсластители, что отнюдь не лучше.
Альтернатива
Но если все же не хочется обходиться без утреннего кофе, можно, конечно, самим приготовить альтернативу. В конце концов, при самостоятельном приготовлении известно, что содержится в напитке, и не нужно без необходимости беспокоиться о калориях, потому что содержание сахара определяется в соответствии с пищевыми привычками и знаниями о здоровом питании. Кроме того, это обойдется дешевле!
Просто сварите кофе с вечера и поставьте его в холодильник. После завтрака или без него – берите холодный кофе с собой и наслаждайтесь освежающим в жару напитком!
