Если вы хотите долго сохранить зубы здоровыми, следите за их чистотой. Полезно чистить зубы после каждой еды или хотя бы после завтрака и перед сном.
Как правильно чистить зубы?
Внутреннюю и наружную стороны зубов надо чистить от десны к кончикам зубов. Если вы будете просто водить щеткой вдоль, то не удалите налеты на зубах, а вдавите их между зубами. Сильно нажимать на щетку можно, только когда вы водите ею по жевательной плоскости. Чистить зубы надо не меньше трех минут, иначе вредные налеты остаются на зубах.
Ручка у зубной щетки должна быть скошена, а сама щетка короткой с немного выпуклой поверхностью и плотной щетиной из синтетического материала. Такие щетки гигиеничнее, чем щетки с натуральной щетиной. Каждые два месяца заменяйте щетку новой. Жесткие щетки, ранящие десны, не годятся. Чистка зубов — это не «шлифовка», а как можно более щадящее удаление налета и остатков пищи.
Кроме обычных зубных щеток, есть много удобных приспособлений, которые помогают содержать в порядке зубы и десны
Электрические зубные щетки — щеточка автоматически правильно скользит по зубам сверху вниз и удаляет остатки пищи с десен. Легкая вибрация оберегает зубную эмаль и массирует десны.
Электрический душ для рта — выполаскивает после чистки мельчайшие остатки еды и отделившиеся частицы налета из промежутков между зубами, а также массирует десны. Такой душ рекомендуется тем, у кого часто кровоточат десны или тем, у кого во рту много мостов (зубных протезов) или коронок.
Шелковую нить для зубов и зубочистки всегда нужно иметь в сумке, и пользоваться тем или другим, если после еды у вас нет возможности почистить зубы щеткой или когда вы хотите проверить, не осталась ли пища между зубами.
Щетка для чистки промежутков между зубами — у такой щетки только один ряд щетинок, она очищает и такие места, до которых обычной зубной щеткой не добраться. Зубное зеркало поможет вам рассмотреть зубы с внутренней стороны и рано обнаружить налет и зубной камень.
Таблетки для снятия налета с зубов — бывают в аптеках. Если вы разжуете такую таблетку, то не совсем чистые зубы у вас окрасятся в красный цвет. Разжуйте раз в месяц такую красящую таблетку, после чего чистите зубы до тех пор, пока не исчезнут все остатки краски.
Песочные часы — песок сыпется три минуты, они очень удобны, потому что можно не заметить, как прошли три минуты, а чистить зубы быстрее — пользы мало.
Зубной эликсир не может ни перекрыть, ни ликвидировать запах изо рта. Но он очищает и освежает полость глотки.
Таблетки или драже фтора — укрепляют зубную эмаль и уменьшают тем самым предрасположение к кариесу. Это лекарство следует принимать регулярно, начиная с юности и по крайней мере до двадцати лет.
Зубные пасты с фтором также укрепляют зубную эмаль. Не следует споласкивать пасту сразу после чистки зубов, надо по возможности дольше продержать ее во рту (пока принимаете душ или причесываетесь, к примеру).
