Можно ли гипертоникам ходить в баню?

Многие люди не могут жить без баньки и хорошего пара даже в том случае, если периодически страдают гипертонией. Как быть в этом случае, неужели навсегда придётся отказаться от одного их жизненных удовольствий? Вот об этом и поговорим сегодня более подробно.

Что такое гипертония

Можно смело диагностировать гипертонию при следующих показателях:

• Если показатели вашего верхнего (систолического) давления равны 140 мм. ртутного столба и более.
• При нижнем (диастолическом) давлении — 90 мм. ртутного столба и более.

Уже при таких показателях следует задуматься о своём здоровье, особенно если давление повышается не зависимо от внешних обстоятельств.

Чем опасна гипертония

Данное заболевание чревато серьёзными последствиями в виде осложнений на различные органы такие, как глаза, почки, сердце. Для стабилизации состояния потребуется консультация врача и поддержание здоровья:

• при помощи специальных щадящих физических упражнений;
• отказа от вредных привычек, корректировки ежедневного рациона;
• принятия соответствующих медикаментозных препаратов.

Как вести себя в бане гипертоникам

Преимущества бани никто не оспаривает. Баня помогает не только очистить кожу, но и вывести через поры токсины и шлаки. В бане сердечные сокращения увеличиваются по частоте, а значит, кровяное снабжение всех органов происходит в усиленном режиме.

После баньки мы чувствуем себя «заново родившимися», но только не гипертоники. Если неправильно вести себя в парной, можно спровоцировать тяжёлое состояние, гипертонический криз и более тяжёлые последствия.

Если вы страдаете высоким давлением, вам следует забыть про парную. В противном случае, вы можете оказаться на больничной койке.

Однако если полностью отказаться от парной вы не можете, то лучше придерживаться следующих рекомендаций:

• В парной сидите не долго, постепенно увеличивая время пребывания на несколько минут.
• Иногда позволяйте сделать себе лёгкий массаж веником при помощи поглаживающих движений, но уже за пределами парной.
• Много пейте во время пребывания в бане.
• При первых признаках недомогания убегайте от бани, как можно дальше.

В какую баню можно ходить гипертоникам

Лучше всего для гипертоников подойдёт сухая баня или сауна. Русская банька известна своей влажностью, а горячий мокрый пар не желателен для людей с повышенным давлением. Финская баня помогает расширить кровеносные сосуды и немного понизить давление.

Для гипертоников показана сухая и нежаркая сауна. Если у вас первая стадия заболевания, вам можно ходить в баню, а вот со второй стадией болезни от бани лучше отказаться - это связано с опасностью для здоровья. Третья стадия гипертонии и баня — понятия несовместимые.

Внимание! Гипертоники должны находиться в бане не более получаса. Для восстановления самочувствия и водного баланса следует пить много воды. Категорически запрещено посещать баню во время обострения заболевания.