5 видов продуктов, от которых часто бывает понос

Больные с воспалительным заболеванием кишечника (Болезнь Крона и Язвенный колит) могут страдать от постоянной диареи, когда болезнь активна и в кишечнике имеется воспаление. Больные с синдромом раздраженного кишечника также могут обнаружить, что определённые продукты усугубляют симптомы и нарушают консистенцию стула.

Большинство людей не понимает, что к этой неприятной реакции организма также могут приводить некоторые продукты.

Люди с чувствительным кишечником, даже без упомянутых выше болезней, могут заработать эпизод диареи.

Если вас замучил понос, исключение следующих продуктов из своего рациона может помочь уменьшить тяжесть этого недуга и сохранить здоровую консистенцию стула.

Молоко

Лактоза, содержащаяся в обычном молоке, может приводить к диарее у некоторых людей. Этот недуг именуется «непереносимость лактозы» и он весьма распространён среди людей старше 2-х лет.

Симптомы непереносимости лактозы это:

• газы;
• диарея;
• вздутие;
• спазмы;тошнота;
• плохой запах изо рта.

Избегание молочных продуктов поможет предотвратить диарею.

Острый перец

Острый перец – частая причина диареи, которая начинается через несколько часов после приёма этого продукта в пищу, из-за чего пациент может не осознавать связь между перцем и диареей.

Главный виновник диареи после перца это вещество называемое капсаицин.

Интересный факт: капсаицин также входит в состав некоторых мазей от артрита.

Кофеин

Кофе и чай являются повседневными источниками кофеина. К другим, менее известным источникам относят, например, шоколад.

Кофеин ускоряет работу организма, включая даже пищеварительную систему. Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие.

Избыток кофеина способен вызывать диарею, это факт.

Искусственные жиры

Олестра, заменитель жира, стал широко известен из-за его связи с «утечками из заднего прохода» и диареей.

Этот ингредиент, изобретённый в 1968 году, можно обнаружить во многих продуктах (например, чипсах), и в особенности тех, что содержат метки «без жира» или «низкий процент жира».

Олестра - искусственный жир, который проходит через организм без усвоения. В то время как этот ингредиент был одобрен организациями здравоохранения некоторых стран, людям с чувствительной пищеварительной системой он может приносить массу неудобств в форме диареи.

Заменители сахара

Такие пищевые добавки как сорбитол содержатся во многих продуктах, от конфет и до йогуртов, и даже в так называемых «здоровых продуктах без сахара», потому читать состав продукта на упаковке будет крайне полезной привычкой.

Эта добавка вынуждает излишки воды попадать в кишечник, что в свою очередь «разрыхляет» стул.

Помимо того, бактерии в кишечнике питаются этим видом сахара и вырабатывают избытки газов, приводя к дополнительному дискомфорту.

Будьте здоровы!