Чистая кожа, шелковистые волосы, здоровый вид ногтей — это свидетельствует о нормальном функционировании организма человека.
В этой статье хотелось бы поговорить именно о состоянии ногтей.
Ногти — это роговые придатки кожи. По состоянию ногтевой пластины можно сказать о нехватке микроэлементов в организме. Когда ногти гладкие, естественно блестящие, имеют умеренно розовый цвет — все это признаки здорового человека.
Известные факты о ногтях:
- ноготь состоит из кератина;
- здоровый ноготь будет толщиной примерно 0,3 мм;
- ширина варьируется от 10 до 17 мм;
- за сутки рост ногтя составляет 0,1 мм;
- чтобы ноготь полностью обновился требуется 4-6 месяцев.
Стоит понимать, что у каждого человека все происходит индивидуально. Это зависит от обмена веществ, сколько поступает витаминов, от ухода за ногтями и руками в целом.
Зимой рост ногтевой пластины замедляется, все по тем же причинам: солнца мало или его вообще нет, меньше потребляется сезонных витаминов.
Без причины ногти не будут слоиться, ломаться. Девушки, часто сидящие на диете и не следящие за своим питанием не получают нужное количество витаминов, микроэлементов, белка, что приводит к неудовлетворительному состоянию не только ногтей, но и всего организма.
Список продуктов с содержанием необходимых составляющих здоровых ногтей:
- мясо, курица, орехи, бобовые содержат белок, который служит основой для ногтя;
- сливочное масло, семечки, зелень богаты витамином Е, который спасает кожу и ногти от преждевременного старения;
- употребление продуктов с содержанием железа, витамина С и цинка защитит ноготь от появления на нем белых пятен (морепродукты, сыр, апельсины, помидоры);
- свинина, печень, яйца, молоко поставляют в наш организм селен, который не позволяет ногтю быть тусклым;
- предотвратить ломкость ногтей помогут дрожжи и яичный желток.
О каких недугах в организме расскажет состояние ногтя
При авитаминозе и неполноценном питании ногти истончаются, слоятся, становятся ломкими, неровными, даже может изменяться форма.
Более серьезные заболевания также сказываются на состоянии ногтевой пластины или же, наоборот, именно негативные изменения в здоровье ногтя укажут на болезнь.
Признаки протекания болезней:
- ломкость и тусклость является одним из признаков болезни щитовидной железы;
- красный оттенок ногтя обозначает болезнь связанную с сердечно-сосудистой системой;
- об анемии и проблемах с печенью подскажут голубой и синий цвет соответственно;
- замедление или остановка роста ногтей — это признак инфаркта или инфекционных заболеваний.
Конечно, нужно понимать, что все это указывает на действительное присутствие той или иной болезни с сочетанием других признаков.
По цвету ногтя можно вычислить курильщика, они у него желтого цвета. При частом контакте с химическими веществами ногти становятся ломкими.
Оказывается так много могут сказать о ситуации в нашем организме ломкие, слоящиеся или здоровые ногти. Поэтому ухаживать и заботиться о своем организме, ногтях, волосах и кожей очень важно.
