Стройные ножки – объект мечтаний любой девушки. Какими же способами можно достичь желаемого?
Для того, чтобы похудеть в ногах и придать им красивую форму, требуется комплексный подход. Физические нагрузки, включая растяжку, и соблюдение правил питания позволят улучшить не только внешний вид ног, но и состояние кожи.
Спорт и растяжка
Для придания ногам рельефа и корректировки их формы существует множество упражнений. При необходимости уменьшить ноги в объеме, следует включить силовые упражнения, эффективные для снижения веса и достижения желаемой формы ног.
Каждая тренировка должна завершаться тщательной растяжкой мышц ног. Это позволит сделать их эластичными и придать женственный рельеф ногам, при этом исключив вероятность «перекачанного» вида.
Диета
Фигура имеет прямую зависимость от привычек в питании. При задаче быстрого похудения, можно воспользоваться диетой, способствующей «сушке» тела. Такой рацион питания позволит избавиться от подкожных жировых отложений и сформировать желаемый рельеф. Для этого следует употреблять следующие продукты:
- Овощи и фрукты.
- Яйца.
- Молочные продукты с низким содержанием жира.
- Рыба и нежирные сорта мяса.
- Каши.
Диетологи не рекомендуют соблюдать такую диету более недели, поскольку организм при таком рационе питания не получает достаточное количество жиров и углеводов.
Косметические средства
Чтобы поддерживать кожу ног подтянутой даже после похудения, нельзя пренебрегать использованием специальной косметики против растяжек.
Помимо этого, при похудении эффективными будут антицеллюлитные обертывания, способствующие избавлению от апельсиновой корочки и нормализации кровообращения.
Сочетание этих методов позволит быстро и легко достичь стройных и красивых ног без вреда для организма.
