Если лицо покрыто прыщами, то один лишь взгляд на свое отражение в зеркале может испортить весь день. Но не стоит паниковать.
Первое, что нужно делать в таком случае - это пересмотреть свое питание и скорректировать рацион и, уже через некоторое время можно заметить, что количество прыщей на лице уменьшается. Употребление каких продуктов может помочь справиться с этой проблемой?
Как утверждают диетологи, если человек заботится о здоровье своей кожи, то в его рационе должны присутствовать следующие составляющие:
Очищенная вода
Для того, чтобы кожа сохранила молодость и красоту, необходимо пить достаточное количество воды. При этом, пить газированные напитки не стоит. Важно выпивать около 8 стаканов воды каждый день, не учитывая чаи, соки или супы. Вода - это лучшее решение, которое поможет предотвратить образование прыщей, к тому же, она способствует обновлению клеток кожи.
Масло оливы
Очень важно готовить еду, используя оливковое масло. Оно является уникальным продуктом, имеющим огромное количество преимуществ. Масло оливы сохраняет кожу здоровой и предотвращает появление прыщиков. Особо ценно оно тем, что является натуральным продуктом и содержит в своём составе жирные кислоты.
Зелёный чай
Этот вид чая содержит в своём составе катехин, который способен бороться с различными воспалениями. Очищая клетки кожи от свободных радикалов, которые, в свою очередь, способны повредить эпидермис, тем самым, зеленый чай очищает кожу от прыщиков.
Орехи и злаки
В этих продуктах содержится больше всего селена, что очень важно для поддержания здоровья эпидермиса. Он восстанавливает повреждения в клетках кожи и препятствует образованию прыщей. Орехи, в свою очередь, богаты содержанием Омега 3, который отвечает за гладкость и бархатистость кожи. Стоит включить эти продукты в свой рацион для того, чтобы не только очистить кожу, но и сделать её более молодой.
Мясные и рыбные продукты
Они известны содержанием в них белка. Если употреблять мясо и рыбу, можно добиться хорошего состояния кожи. Обязательно нужно следить за тем, чтобы белки входили в ежедневный рацион каждого человека не только для того, чтобы иметь здоровье и гладкость кожи, но и укрепить весь организм. К тому же, белок помогает в похудении.
Все эти продукты помогут в борьбе с прыщами. Не стоит откладывать эту борьбу на потом. Достаточно изменить свой рацион и обогатить его продуктами, которые защищают кожу от акне и это заболевание пропадёт уже через некоторое время, а кожа будет здоровой и сияющей, даря хорошее настроение каждый день.
