С наступлением холодов защита организма снижается и путь для вирусов и простудных заболеваний становится открыт.
Поэтому приходит время под задуматься об укреплении иммунной системы. Многие прибегают до аптечных витаминов, так зачем употреблять эту химию если есть другой выход. Тем более, что эффективность этих препаратов маловероятна.
Если вы не поклонник витаминов из банки, то есть средства, приготовленные из натуральных продуктов. Рассмотрим некоторые из них.
Корень сельдерея
Сельдерей, очень ценный пищевой продукт, помогает не только повысить иммунитет, но и нормализировать нервную систему, замедлить старение.
Возьмите 1 стакан меда, 250 грамм лимона и 250 грамм корня сельдерея. Лимон избавить от зерен, нарезать кусочками, цедру не снимать. Измельчить лимон вместе с сельдереем блендером и смешать полученную массу с медом. Хранится смесь в холодильнике.
Яблоки и орехи
Яблоки не только вкусные, но и полезные. В их состав входит множество витаминов. На 80% яблоки состоят из воды.
Орехи богаты на антиоксиданты, витамин Е и содержат множество минералов, а также Омега-3. Орехи очень эффективны в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.
Из яблок и орехов готовится отличное средство повышение иммунитета. Возьмите пару зеленых яблок небольшого размера, 2 лимона, 100 грамм перетертых грецких орехов и стакан меда. Яблоки очистить от сердцевины, из лимонов удалить зерна. Измельчить все до однородности и смешать с медом и орехами. Переложить в стеклянную тару и поставить в холодильник.
Клюква и калина
В клюкве присутствует целая коллекция полезных веществ. Она улучшает пищеварение и аппетит. Полезна при гастритах и воспалении поджелудочной железы.
Калина полезна при простудных заболеваниях, бронхитах, астме и кашле. Поможет справиться с гипертонией, гастритом и колитом.
Ягоды клюквы и ягоды калины в соотношении 1:1, перетереть через сито, залить кипятком, по вкусу добавить мед. Выпивать по пол стакана утром, днем и вечером. Эффективное средство при эпидемии.
Помогут повысить иммунитет и другие продукты такие как: морепродукты, отварная и запеченная рыба, диетическое мясо индейки и курицы, кисломолочные продукты и козье молоко.
Пользуйтесь выше перечисленными советами, и ваш организм наберет много сил, которых хватит на весь холодный сезон, и никакая простуда не сможет сразиться с вами. Будьте здоровы!
