Как научиться любить себя

Недостаточно любят себя те, кто:

• критически оценивает свою внешность, с неудовольствием разглядывая себя в зеркале;
• отвергает комплименты: «Стала стройней? Да это потому, что на мне темное платье!»;
• отказывается от того, что радует: «Это то, о чем мечтала! Нет, покупать не буду — сыну обещала смартфон»;
• не признает свои заслуги: «Просто мне повезло!»;
• упрекает себя, если сделал что-то не так;
• чувствует себя напряженно в незнакомом обществе, зависит от мнения окружающих.

Даже правильные родители допускают ошибки в воспитании. Из детства во взрослую жизнь мы переходим с грузом страхов, комплексов и самооценок — заниженных и завышенных. Но ворошить прошлое и обвинять кого-то в своих недостатках не стоит, лучше постараться изменить ситуацию в настоящем.

Вот что поможет:

• представить виртуальную корзину и сложить в нее все обидное и неприятное, уничтожить ее любым способом — почувствовать себя свободным от влияния чужих мнений;
• развесить в нескольких местах листки с надписью: «Я хорошая, добрая, замечательная!»;
• в течение двух недель писать и класть под подушку записку: «Я любимая, привлекательная, уникальная и неотразимая!» Утром выбрасывать ее;
• отделить себя от своих ошибок и неудач: «Да, я не сдала экзамен, но я по-прежнему добрый и хороший человек. Да, у меня не получается торт «Наполеон», но зато готовлю потрясающие борщи и зажигательно танцую латинские танцы»;
• не ставить недостижимые цели — не придется тратить время безрезультатно и переживать от неудач;
• осознать, что невозможно получить результат сразу — часто человек теряет терпение и не доводит начатое до конца;
• перестать беспокоиться о том, что подумают о вас другие (в противном случае нелегко жить полноценной жизнью);
• копить свои победы и помнить о них: записывать и, добавляя новые, каждый раз перечитывать список.

Великий Ошо сказал, что любовь людей к себе изменяет мир и делает его лучше.