Практически любые ягоды полезны, но и среди них есть самые-самые лучшие.
Любой медик скажет, что ягоды – в целом продукт полезный. Но среди них есть и те, которые обладают наиболее мощными свойствами для укрепления человеческого иммунитета.
Как пояснила диетолог Ольга Перевалова, из самых известных в рейтинг самых полезных однозначно входят черная смородина, черника, голубика и малина.
Но есть и такие ягоды, на которые люди не очень обращают внимание. А зря. По словам специалиста, огромное количество укрепляющих иммунитет свойств есть в составе калины, облепихи и черноплодной рябины.
Бесспорно, это не самые популярные и не самые вкусные ягоды. Но их полезность для организма может быть невероятной. «Это идеальные для человеческого иммунитета продукты», - подтверждает медик.
Конечно, наибольшая польза бывает от свежих ягод. Хотя из замороженных ягод можно варить компот или делать пюре, которое тоже сохранить, как минимум, часть своих свойств. Главное, не испортить эту пользу добавлением сахара.
