Закрываясь в себе и видя все в черном свете, с сезонной депрессией никогда не справиться.
Многие люди с наступлением осени начинают чувствовать упадок сил, беспокойство, повышенную тревожность и так далее.
Ситуация, известная как осенняя хандра, большинству из нас жить не мешает и проходит быстро, едва лишь организм адаптируется к новым условиям.
Но некоторым людям свойственно впадать в длительную депрессию, которая может негативно отражаться и на работе и на личной жизни.
Между тем, осенняя хандра оказалась вовсе не такой уж неизлечимой «хворью», какой ее часто представляют.
По мнению психологов, главной ошибкой людей в такой ситуации является то, что они начинают закрываться в себе, искать в себе и в других изъяны, видеть все в черном свете. Все это лишь усугубляет депрессию.
Но, как считает нейропсихолог Карина Денисова, в такие моменты делать все нужно ровно наоборот. Даже если через «не могу».
Впадая в осеннюю хандру, необходимо как можно больше бывать на людях, чаще гулять, ходить в спортзал, даже просто больше работать, чем-то постоянно занимать себя дома.
Активность, занятость и усталость, по мнению эксперта, банально не оставляют человеку времени на дурные мысли.
Так что, даже новый день с утра лучше начинать не с мыслей о том, что за окном снова дождь, а с хорошей зарядки. И тогда было подступившая хандра улетучится так быстро, словно ее и не было никогда.
