Шанс избежать серьезных недугов и прожить даже больше, чем отпущено судьбой, можно лишь при соблюдении ряда несложных правил.
Многие ученые на своем веку уже проводили исследования с целью выявить основные факторы, влияющие на продолжительность жизни.
Многие из них не просто похожи друг на друга, но и тесно переплетены между собой, и положительно действуют лишь в связке.
В целом же, как пояснил знаменитый доктор Ноэль Янг, все эти факторы можно объединить в три основных золотых правила.
В первую очередь – это физическая активность, постоянная и на протяжении всей жизни. Только в этом случае организм будет функционировать без фатальных перебоев.
Помимо этого важна разборчивость в питании, не подразумевающая жестких диет и тем более голодания, но рассчитанная на упор в пользу правильных продуктов, а также на сбалансированный режим питания в течение всего дня.
И, наконец, умение жить вне стрессов, даже если жизнь постоянно подбрасывает плохие сюрпризы.
Вырабатываемый в стрессовой ситуации адреналин побуждает организм к повышенной активности и, соответственно, к более ускоренному старению и развитию хронических недугов.
