Ясность ума важно сохранять на протяжении всей жизни, а в преклонном возрасте это важно вдвойне.
Исследование международной группы ученых показало, что для здоровья мозга важны не только образ жизни, спорт и активность, но и правильный рацион.
Особенно пища выходит на первый план в преклонном возрасте, когда когнитивные функции человека снижаются одновременно с происходящим биологическим старением всего организма.
По словам специалистов, из тысяч наименований продуктов есть пятерка наиболее важных, которые помогают не только сохранять ясность ума и память на должном уровне, но минимизируют раск развития слабоумия.
В этот почетный список ученые внесли ягоды, в особенности чернику, жирную рыбу, особенно лосось, орехи – в том числе грецкий орех, семена и настоящий горький шоколад.
Состав этих продуктов буквально нашпигован витаминами и минералами, способствующими поддержанию основных функций мозга и сохранению дееспособности даже в очень преклонные годы.
