Часть потребляемой в течение дня пищи просто нужно заменить кое-чем другим.
Когда человек начинает прибавлять в весе, у него автоматически повышается аппетит, который ни минуты не дает ему покоя.
Тяжелеющий организм требует все больше и больше еды, что сродни уже определенной зависимости, которую достаточно трудно преодолеть без надлежащей силы воли.
Чтобы не мучать себя и одновременно не позволять массе тела расти и дальше, эксперт по питанию Иван Алименко предлагает простейший метод, не требующий никакой подготовки или настроя.
По словам специалиста, чувствуя голод в незапланированное время, когда еще не пришел момент для еды, нужно просто пить воду.
И перед едой тоже стоит это делать, ибо такой способ частично «убивает» аппетит и человек банально меньше съест.
Что касается воды, жидкость, во-первых, сама по себе нужна для сохранения водного баланса в организме, во-вторых, ее усвоение организмом происходит моментально.
Соответственно в жировые клетки ничего нового не откладывается. Хотя при уже лишщних килограммах, понятное дело, за счет одной лишь воды не похудеешь.
Нужен спорт, физические нагрузки, жизненная активность и правильно сбалансированный рацион. Но и вода свою лепту в похудение внесе.
