Для того, чтобы после стрижки у вас выросла еще более роскошная шевелюра, нужно не только правильно следить за волосами, но и есть правильные продукты.
Правильный рацион важен и для профилактики здоровья волос и в том случае, когда человек уже начал заметно терять волосы.
Такая проблема, по мнению медиков, связана с нехваткой в организме вещества под названием биотин. Именно он укрепляет здоровье волос, а также ногтей и зубов.
Восполнить дефицит этого важного вещества можно, в том числе, и гастрономическим способом.
Биотин в хороших пропорциях содержится в темных листовых овощах, луке, молочной продукции, орехах, сладком картофеле, жирной морской рыбе, куриных яйцах и говяжьей и куриной печени.
Как видим, выбор достаточно богатый, хотя специалисты предупреждают, что вышеназванные продукты должны просто входить в ежедневный сбалансированный рацион, а не вытеснять своим присутствием другую еду, не менее важную для других функций человеческого организма.
Хотя в любом случае при проблеме с волосами свой обновленный рацион лучше сначала согласовать со специалистом.
