Рацион любого человека, особенно худеющего, должен быть здоровым и сбалансированным.
Любой специалист скажет, что с помощью каких-то конкретных продуктов похудеть нельзя.
Ведь организму нужна самая разная пища – даже та, которая считается вредной. Баланс продуктов разных групп важен для функциональности организма.
Тем не менее, как отмечает врач-диетолог Дарья Щербакова, существуют продукты, которые даже при всей сбалансированности рациона во время похудения нужно ставить во главу угла.
В этот почетный список попали яйца, авокадо, жирная рыба (лучше всего лосось), печень трески, крестоцветные овощи, квашеная капуста, спаржа, брокколи, пищевые дрожжи и даже, на минуточку, жирные котлеты из говядины травяного откорма.
В таких котлетах, в отличие от другого мяса, отсутствуют углеводы, зато полным-полно питательных веществ.
Ну, и должно быть понятно каждому, кто встал на нелегкий путь борьбы с лишним весом - для успеха в этом деле одного правильного питания недостаточно.
Нужен здоровый образ жизни, спорт, жизненная активность, нормальный сон и, главное, оптимизм. Без этого точно фигуру не вернуть.
