Сценарий возвращения стройной фигуры действительно несложен в исполнении, главное – принять решение.
Самым трудном в процессе борьбы с лишним весом и с некрасивым жирком на животе и боках является, собственно, не само похудение, а принятие решения.
По словам специалистов, это решение должно быть осознанным и непоколебимым, чтобы не сдаваться на полпути.
Из первого правила следует второе, которое также надо утвердить раз и навсегда. Это питание, от которого нельзя отступать ни на шаг.
Третье правило, логично вписывающееся в общий сценарий борьбы с лишним весом, это физическая активность.
Лучше, конечно, чтобы это был спорт. Если нет такой возможность, как минимум, ходьба, бег, плавание, велопрогулки.
Четвертым и пятым пунктом, которые тесно переплетены друг с другом, эксперты называют оптимистичный взгляд на жизнь и стремление не ставить себе цели добиться похудения любой ценой.
В противном случае мечта об идеальной фигуре может превратиться сначала в сильнейшую депрессию, а затем и в серьезный психический недуг.
Худеть надо с радостью, заранее настраивая себя на то, что быстро ничего не бывает, и на этом непростом пути могут случаться и неудачи.
