Длительные выходные и праздничные дни всегда несут в себе множество соблазнов.
Долгие майские праздники заставляют многих граждан позволять себе нарушать режим с мыслями о том, что на работу еще не скоро.
Тем не менее, как утверждают медики, даже одного-двух бурно проведенных дней бывает достаточно для того, чтобы сбились «биологические часы», на восстановление которых может уйти много времени.
А пока суть да дело, на фоне нарушенного обмена веществ организм человека потеряет свою привычную функциональность, что может повлечь массу проблем, включая неконтролируемый набор веса.
Для того, чтобы выйти из праздников без вреда для здоровья и при своих килограммах, медики рекомендуют не забывать о трех прописных истинах.
Необходимо даже в праздники соблюдать привычный режим сна, воздерживаться от откровенного переедания (и возлияния тоже), а также усилить физическую активность.
Можно обойтись и без усиленных тренировок в спортзале, но ходьба и бег для разгрузки помогут держать организм в тонусе, а вес – в пределах нормы.
Что самое интересное, все эти советы действительно давно известны. Но каждый раз нам что-то мешает им следовать...
