Методы по возвращению фигуры уже давно известны, но не все спешат становиться на правильные «рельсы».
Максимум овощей и фруктов и минимум жирной, острой и сладкой еды в рационе – вот главные постулаты избавления от жира на животе и заодно от лишних килограммов.
Но к этому нехитрой, но действенной схеме индийский врач-диетолог Риту Салуджа-Шарма несколько важных штрихов.
Во-первых, ежедневно нужно употреблять тридцать граммов клетчатки, добавляя в блюда, фасоль, чечевицу или ягоды.
Во-вторых, питаться необходимо трижды в день, делая примерно одинаковые перерывы между приемами пищи.
В-третьих, очень важно соблюдать питьевой режим без сладких газировок и прочей вредной жидкости.
И, наконец, ежедневно в обязательном порядке надо ходить быстрым шагом не менее получаса. А при возможно и больше.
Специалист уверяет, что при соблюдении всех этих абсолютно несложных вещей организм сам начнет сжигать лишний жир. И мечты о возвращении идеальной фигуры начнут воплощаться в жизнь.
