Рацион человека может меняться в зависимости от возраста и здоровья, но некоторые продукты должны присутствовать в нем всегда.
Почему некоторые люди доживают до ста лет и дольше? Правильно, они не только в течение всей жизни активны и ведут здоровый образ жизни, но едят, как говорят, правильную пищу.
Без сомнения, у разные людей абсолютно разные вкусовые предпочтения, разный ритм жизни, различные уровни здоровья и так далее.
Но в детстве и пожилом возрасте, при хорошем здоровье и при целом букете недугов, на севере ли живет человек или в южных широтах, но пять типов продуктов должны всегда быть в его холодильнике и на столе каждый день.
По словам врача-терапевта Филиппа Кузьменко, это в первую очередь свежие овощи и фрукты, нежирная молочная продукция, цельнозерновые крупы и мясо птицы.
Специалист называет каждый из этих типов продуктов полезным, но в совокупности в их содержится весь витаминно-минеральный баланс, необходимый человеческому организму для здорового функционирования.
