Опытный специалист утверждает, что раздражительность, сонливость и резкие изменения настроения - это то, что «убивает» нас в осенние месяцы.
Однако, как считает известный психолог Елена Ковалева, даже в дождливое время года можно сохранить свое хорошее настроение. Прежде всего, стоит следить за перепадами своего настроения и не позволять эмоциям возобладать над разумом.
Также нельзя давать волю раздражительности, а сезонную сонливость вполне можно победить работой. Даже находясь дома, вполне можно найти себе занятие. Например, затеять генеральную уборку или выбросить старые вещи.
По мнению специалиста, осенняя депрессия опасна не только для самого человека, но и для его родственников и коллег. Постоянно находясь в плохом «осеннем» настроении вполне можно сломать себе карьеру или в семье довести дело до развода.
Психолог советует осенью особенно тщательно следить за правильным питанием, и обязательно высыпаться.
Дом следует содержать в комфорте, улучшать настроение - с помощью любимой еды, а также просмотра хороших фильмов. А иногда, советует специалист, стоит устраивать себе дни «ничегонеделанья». Просто отвлечься от всего, забыть о работе, делах, и предаться красивым мечтам.
Такие дни называются разгрузочными. После них, как рождаешься заново. И никакая осень с ее депрессиями уже не страшна.
