Как отвлечься от тревожной ситуации: 10 советов от писательницы

Информационная перегрузка и моделирование в уме последствий происходящего последние дни не дают покоя очень многим. Потери люди уже ощущают, хоть и уровень этих потерь у всех разный. Писательница Галина Шестакова поделилась теплой публикацией о том, как сейчас отвлечься от неприятностей и сделать свою реальность немного светлее.

Самое главное сейчас — выключить телевизор. От того, что мы круглые сутки поглощаем новости, легче не станет, а вот здоровье может пострадать. Побудьте без новостей хотя бы сутки, пишет автор. И займите себя чем-то спокойным и умиротворяющим.

- Сходите в гости к родственникам. Только не говорите с ними о политике — лучше откройте фотоальбом и вспомните хорошие истории из семейного прошлого. Наверняка бабушки и дедушки помнят много всего интересного;

- А еще сейчас самое время для булочек с корицей, пишет Шестакова. И для плюшек с маком. Накормите себя вкусной умиротворяющей пищей. Диеты пока подождут;

- Посмотрите старое доброе кино. Или мультфильм вместе с детьми;

- Напеките блинов, все-таки сейчас масленица. Или приготовьте что-то замысловатое, за что вы раньше не брались;

- Затейте внеплановую уборку. Многих домашняя работа успокаивает;

- Если есть дача, поезжайте на дачу. Распланируйте цветник или садик. А почему нет?

- Увлеките себя интересной доброй книгой;

- Устройте банный день своей собаке, если она у вас есть;

- Обнимите близкого. Маму, папу, мужа, жену, детей, старших родственников. Поймайте и потискайте своего кота.

Добавим, что многие психологи сейчас также рекомендуют почаще отвлекаться от новостей, не отказываться от рутинных задач, не забывать есть, высыпаться, а также выполнять дыхательные упражнения. Высокий уровень тревоги действительно опасен для здоровья.