Почему засыпать перед телевизором опасно для здоровья — ученые

Австрийские ученые выяснили, как влияет на сон засыпание при включенном телевизоре, передает Daily Mail.

Спим мы или бодрствуем, наш мозг не перестает сканировать обстановку и обрабатывать информацию. У него есть особенность: он привыкает к знакомым голосам. Эта особенность помогает человеку спокойно спать в окружении близких людей и просыпаться при появлении в окружении незнакомцев (потому что они могут нести опасность). Телевизор или фильм на компьютере играет роль тех самых незнакомцев, чьи голоса пробиваются в мозг и мешают ему отдыхать.

Исследователи изучили активность мозга спящих людей, которым во время сна включали записи разговоров их близких и незнакомцев. Когда спящие слышали незнакомые голоса, в мозге начиналась активная обработка информации. При этом, если спящий находился в самой глубокой фазе сна, такого эффекта не было. Но в течение ночи фазы сна сменяются.

Ученые пришли к выводу: чтобы дать мозгу качественно отдохнуть, нужно позаботиться о том, чтобы не слышать во сне незнакомые голоса и звуки. Поэтому и любимый сериал стоит перед засыпанием выключить. Но для лучшего эффекта за час до сна следует вообще не пользоваться гаджетами и не воспринимать информацию, которая «разгонит» мозг, в том числе контент в интернете и по телевизору.