Пряный напиток, который поможет не заболеть при смене сезонов

Авторы турецкого издания Haber7 поделились с читателями рецептом снадобья, употребление которого поможет легче перенести переход к весне. Это смесь меда со специями. Ее можно добавлять в чай, заливать горячей водой и употреблять как напиток, а можно есть в чистом виде ложкой.

Рецепт медового сиропа со специями

Вам понадобятся:

- небольшой кусочек свежего имбиря;

- цедра одного лимона;

- 2-3 чайные ложки куркумы;

- 125 г мёда;

- 1 чайная ложка молотого красного перца;

- 1 чайная ложка молотого черного перца;

- один зубчик чеснока.

Как готовить: положите в банку тертый или мелко нарезанный имбирь, добавьте сухие специи, измельченный чеснок и мед. Хорошо перемешайте. Храните в плотно закрытой емкости. Лучший вариант употребляния этого сиропа — приготовление из него пряного чая.

Что еще нужно делать, что чувствовать себя лучше с наступлением весны

Старайтесь есть меньше добавленного сахара. Включите в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и продукты, богатые белком.

Не спешите переходить на легкую одежду. Тепло одевайтесь и больше ходите пешком.

Каждый день делайте хотя бы легкую гимнастику и старайтесь высыпаться.