Иммунолог дала рекомендации для лучшего восстановления после болезни.
Covid-19 способен надолго выбить из колеи, поэтому даже после перенесенной болезни следует соблюдать особый режим, чтобы помочь организму восстановиться. Для штамма «омикрон» характерны повышенная утомляемость, слабость, интоксикация. Поэтому 2-3 недели нужно позволить себе долго спать и не переутруждаться, рассказала Ura.ru иммунолог Ирина Ярцева.
Лучший вариант — спать по 8-10 часов в день, много пить, находиться в покое. Важно не перегружать себя работой и физической активностью, особенно первые две недели от начала болезни. В целом следует соблюдать такой режим хотя бы 2-3 недели, а затем постепенно наращивать нагрузку до привычной, отмечает доктор.
Ранее диетолог Юлия Хохолкова рассказала, что для хорошей выработки антител после вакцинации нужно хотя бы на время исключить из рациона продукты с добавленным сахаром, фастфуд, сладкую газировку и продукты с трансжирами. Вместо этого следует употреблять больше белковой пищи (но не жирное мясо), овощей и фруктов.
