Нельзя принимать витамины бездумно.
Специалист по питанию Елена Соломатина предостерегает пользователей от самолечения и бесконтрольного приема витаминов. Принцип «чем больше, тем лучше» в случае с витаминами не работает, отмечает она.
Люди опасаются авитаминоза и принимают витаминные добавки, которые легко приобрести. Однако авитаминоз в наших условиях случается крайне редко. Некоторые пытаются с помощью витаминов избавиться от усталости и раздражительности, защитить себя от вирусов, и допускают передозировку.
Например, легко допустить переизбыток витамина C, отмечает специалист. Его непомерное употребление может привести к аллергии, крапивнице и даже камням в почках. Витамины E, D, A безобидны, если есть показания к их применению и если соблюдается дозировка. В противном случае из-за их переизбытка могут начаться проблемы с печенью, проявляющиеся в слабости, усталости, спутанности сознания. А витамин A, который применяют для профилактики онкологии, при передозировке может, наоборот, способствовать развитию рака.
Это касается всех витаминов, подытожила диетолог: в правильной дозировке и при выраженной необходимости они полезны, но при передозировке могут быть очень вредны. Чтобы избежать последствий приема витаминов, предварительно нужно сдать анализы.
