Как недосып влияет на походку

Бразильские и американские ученые провели эксперимент. Часть из 30 студентов-добровольцев спали по 6 часов в день вместо положенных 8, но старались компенсировать недосып в выходные. Так делают многие работающие люди. Другая группа добровольцев не спала целые сутки и при этом не употребляла стимуляторы.

Затем участники прошли испытание: нужно было идти по беговой дорожке в такт метронома. Скорость метронома периодически меняли, но испытуемым об это не говорили. Результат показал, что люди, которые не спали сутки, постоянно сбивались при ходьбе и хуже реагировали на звук метронома — он не помогал им отстроить темп. А студенты из другой группы, которые намеренно недосыпали в будни, но отсыпались в выходные, шли по дорожке увереннее и попадали в такт.

Таким образом, ограничение сна влияет на подсознательную ритмическую компенсацию в походке. А компенсация сна на выходных улучшает двигательную деятелньость, заключили ученые.