Ребенок не хочет спать. Как ему помочь?

Новорожденные и младенцы часто спят и просыпаются так же часто. Причиной этого в основном мокрые подгузники, голод или необходимость близости. Со временем родители учатся распознавать эти потребности, определяя тип плача ребенка. Оказывается, что проблема засыпания приходит к детям с возрастом. Малышам в возрасте 1-2 лет часто труднее спать, чем новорожденному. В случае младенца, достаточно удовлетворить его текущую потребность, и он засыпает без проблем в течение нескольких минут. Ребенку постарше нужно все больше и больше времени, чтобы успокоиться и глубоко заснуть.

Дети до пяти лет должны спать около 12 часов (в том числе послеобеденный сон). Хотя вы уже можете общаться с двухлетним, но иногда трудно оценить, что является причиной его проблем с засыпанием. Ребенок не знает этого, и даже если он знает, но не может сказать вам. Как помочь ребенку заснуть?

Ребенок не хочет спать – причины

• Вредные привычки. Давайте будем обращать внимание на привычки ребенка, если до сих пор он засыпал только в родительской постели, то теперь он не захочет спать один. Если он привык засыпать перед телевизором, он не заснет, когда он выключен.
• Употребление ужина слишком поздно. Ваш ребенок должен свой последний прием пищи иметь за два часа до сна. Если этот разрыв меньше, малыш может быть слишком взволнован, чтобы заснуть.
• Недостаток внимания родителей. Когда малыш чувствует недостаток общения с родителями, он таким образом пытается привлечь к себе внимание. Вам нужно посвятить ему немного больше времени и в течение дня, а не только перед сном.
• Страх, тревога. Убедитесь, что ребенок не боится темноты и не имеет кошмаров. Если он чувствует беспокойство, он, конечно, не будет спать крепко и ночью проснется. Держите его в безопасности, оставьте ночник или свет в коридоре, а дверь приоткрытой.
• Кошмары. Иногда они не дают ребенку спокойно спать, вызывают страх и беспокойство. Малыш не понимает, что то, что происходит во сне, на самом деле не происходит. Подумайте, в чем причина таких снов, боится ли малыш чего-то, имеет какие-то проблемы, или, может быть, смотрел сказку или фильм, которого испугался.
• Страх расставания. Ребенок часто боится остаться один, поэтому старается держать родителя с собой как можно дольше, придумывая дополнительные темы для разговора или различные потребности (мама, я хочу пить, прочитайте мне сказку).

Ребенок не хочет спать – решения

Подготовь комнату соответствующим образом – обратите внимание на условия, в которых ребенок засыпает. Проветривайте комнату перед сном. Температура для сна ребенка лучше всего 18-22 градусов, а оптимальным является 19 градусов.

Отличая день от ночи, научите ребенка тому, что в течение дня делается что-то другое, чем ночью, например, днем он играет с кубиками, а вечером, когда идет в кроватку, берет мишку, с которым засыпает и т.д. Если ваш ребенок спит в течение дня, не нужно сильно зашторивать окна, чтобы он знал, что это просто сон в течение дня, короче, чем ночной сон. Вы также не должны вести себя тихо, не выключать радио и не ходить на цыпочках.

Ежедневные ритуалы важны – ребенку еще мало лет и нет такого чувства времени, как у взрослого, поэтому для него по-прежнему нужны ритуалы и установленный ритм дня, чтобы он знал, что после ванны, например, пора лечь в постель и заснуть.

Активность в течение дня обязательна для того, чтобы ребенку легче было заснуть вечером, необходима здоровая усталость в течение дня. Лучше всего проводить время на свежем воздухе, дать ему побегать или поиграть с другими детьми на детской площадке.

Если вы видите, что малыш о чем-то беспокоится, чего-то боится, поговорите с ним об этом (если, конечно, он уже умеет говорить). Если проблема с засыпанием часто повторяется, спросите ребенка, почему он не хочет спать. Даже не совсем понятные объяснения позволят сделать некоторые выводы и облегчить устранение проблемы засыпания.