Выгорание: определение, симптомы и лечение

Однако выгорание, которое часто сравнивают с депрессией или переутомлением, имеет очень специфические признаки.

Выгорание: что это?

Выгорание — это сильная усталость, потеря контроля и неспособность добиваться каких-либо серьезных результатов на работе.

Это состояние повергает пострадавших людей в состояние физического и психического истощения. Хотя кажется, что это происходит внезапно, выгорание на самом деле наступает постепенно, как реакция на стресс, связанный с работой.

Как распознать?

Каждый день вы буквально заставляете себя работать? Все валится из рук, вы не можете сосредоточиться? Этой ситуацией не следует пренебрегать, потому что это может быть выгорание, также называемое профессиональным истощением и связанное с целым рядом симптомов, таких как чувство сильной усталости, нарушение сна, раздражительность, трудности с концентрацией внимания, усиливающиеся при стрессе, беспокойство по поводу запоров, диареи, мышечные боли, кожные инфекции, колебания веса и т.д. Не говоря уже об ухудшении рабочих отношений, чувстве несоответствия задачам и чувстве вины перед лицом сложившейся ситуации. Вам следует особенно насторожиться, если этот набор симптомов не исчезает после праздников, отпуска или выходных.

Как реагировать?

Вы обратились к врачу и он диагностировал эмоциональное выгорание? Вполне вероятно, что будет рекомендован отдых. Также могут быть назначены снотворные или релаксанты, но помощь профессионала, такого как психотерапевт, всегда приветствуется.

Также важно обсудить ситуацию с вашим работодателем, чтобы найти решение по трудоустройству. Профилактика действительно необходима, поскольку предполагает получение поддержки и определенный ряд мер, таких как делегирование части задач. В некоторых случаях, однако, принятые меры не дают результата и сотрудник вынужден покинуть свое место работы.