Кофе стал незаменимым напитком для тех, у кого впереди долгий и трудный рабочий день.
Чтобы взбодриться, некоторые пьют его не только в течение дня, но и даже ночью. Однако слишком много кофе вредно для здоровья. Заменив его другими продуктами, вы без риска воспользуетесь всеми достоинствами. Вот 5 продуктов, которые могут заменить кофе.
Яблоко
Чтобы день начался правильно, нужен плотный завтрак, который невозможно представить без сахара. Сладкое, кстати, действует так же, как и хорошая чашка кофе. Однако вместо печенья, пирожных и бутерброда лучше съесть яблоко. Этот полезный и низкокалорийный фрукт обеспечит вас необходимой дозой сахара на день. Кроме того, он насыщает и заряжает энергией, как кофе!
Темный шоколад
Кофе ценится за ежедневную дозу кофеина. Как насчет того, чтобы заменить его темным шоколадом? Он содержит тот же стимулятор, что и ваш любимый утренний напиток. Двух-трех плиток темного шоколада за завтраком достаточно, чтобы зарядиться энергией на весь день. Эта еда также полезна для сердца, повышает моральный дух и настроение.
Цикорий
Кофеин в определенной дозе опасен для здоровья. Тем не менее, если не можете обойтись без этого напитка, замените его цикорием. Он напоминает кофе как по аромату, так и по вкусу, но не содержит кофеина. Эта характеристика в значительной степени компенсируется его пищеварительными, общеукрепляющими и дезинтоксикационными свойствами, а также минеральными солями и клетчаткой.
Грейпфрутовый сок
Обогащенный витамином С, грейпфрут идеально подходит для укрепления организма. Однако из-за кислоты этот фрукт нельзя есть сразу после пробуждения. Решение? Потребляйте его в виде сока! Детоксикационные свойства этого напитка очистят ваше тело и дадут заряд бодрости по в течение дня.
Теплая вода с лимоном
Если кофе помогает проснуться, знайте, что теплая вода с лимоном обладает таким же эффектом! Она также очистит ваше тело и снабдит витаминами, которые позволят активно начать день. Кроме того, она борется с обезвоживанием — частой причиной усталости, которую можете почувствовать позже. Небольшое дополнение: теплая вода идеально подходит для людей со слабым желудком.
