Игры, секс, смартфон: как избавиться от зависимости

Зависимости, связанные с видеоиграми, азартными играми, сексуальным поведением или даже использованием смартфонов, безусловно, менее обсуждаемы, но столь же реальны и опасны. Каковы их симптомы? Как их выявить и лечить?

Что такое зависимость?

Состояние зависимости приводит к непреодолимому побуждению человека что-то делать или потреблять, независимо от усилий, предпринимаемых для сопротивления этому. Аддиктивное поведение — это патология, проявляющаяся физически через эффект отмены, когда субъект лишается того элемента, от которого он зависит. Таким образом, зависимость фактически исключает элементы, составляющие насущную потребность (сон, пища и т. д.).

Как определить сексуальную зависимость?

Тяга и поведение, связанные с аддиктивным расстройством, варьируются в зависимости от типа зависимости и уровня тяжести. Что касается сексуальной зависимости, несколько клинических симптомов помогают идентифицировать это расстройство.

Так, это может быть навязчивая мастурбация, когда она представляет сущность сексуальной активности. Два других важных симптома: очень частая смена сексуального партнера и навязчивый просмотр порнографии. Как и в случае со многими зависимостями, люди, проявляющие аддиктивное поведение в отношении секса, не испытывают удовольствия или удовлетворения от полового акта.

Каковы характерные черты поведения игромании?

Подобно сексуальной зависимости, зависимость от азартных игр представляет собой патологию, которая лишает людей какого-либо удовольствия или удовлетворения, связанных с осуществляемой деятельностью. Заядлый игрок буквально становится рабом игры, в которую он вовлечен. Результатом такого поведения является отказ от любой социальной деятельности в пользу исключительно азартных игр.

Симптомы игровой зависимости включают в себя, в частности: неспособность игрока прервать игру, агрессию или сильную раздражительность, связанную с отвлекающими факторами, потерю контроля во время игры и отказ от любой социальной жизни вне мира игры.

Что такое номофобия?

Термин «номофобия» происходит от сокращенного английского словосочетания «no mobile phobia». Таким образом, номофобия буквально и просто означает патологический страх того, что ваш мобильный телефон не находится в пределах досягаемости и, следовательно, вы не сможете воспользоваться им.

Этот очень современный страх имеет тенденцию к росту, поскольку число пользователей смартфонов продолжает расти. Исследование, проведенное десять лет назад почтовым отделением Великобритании, показало, что уже тогда почти 53% пользователей мобильных телефонов проявляли симптомы беспокойства, если теряли свой телефон, если он не был заряжен или если покрытие сети было недостаточным.

Как проявляется номофобия?

Номофобия проявляется в постоянном использовании мобильного телефона. На улице, в ресторане, в офисе, в постели: устройство не исчезает из поля зрения своего пользователя ни на секунду. Постоянная проверка мобильного телефона — явный признак зависимости.

Зависимость проявляется, когда появляются признаки тревоги, связанные с потерей связи. Как и все зависимости, номофобия создает разрыв между человеком и внешним миром. В крайних случаях явная тревога может привести к паническим атакам, вызывая резкое учащение пульса и чувство удушья.

Что делать в случае появления тревожных признаков?

Как сказано выше, одним из наиболее очевидных расстройств зависимости является абстиненция. Для посторонних это может быть предупредительным знаком, даже сигналом тревоги. При наблюдении тревожных признаков окружение человека должно, если оно в состоянии это сделать, быстро реагировать, чтобы остановить расстройство и избежать тяжелых последствий. Зависимость обусловливает депрессивные эпизоды и может даже привести к попытке самоубийства.

Поэтому настоятельно рекомендуется направить человека, пострадавшего от аддиктивного поведения, в ассоциации поддержки зависимостей. На медицинском уровне специализированные консультации специалиста позволяют оказывать помощь людям, находящимся в бедственном положении.

Какие существуют методы помощи?

Поддержка варьируется в зависимости от расстройства и степени его тяжести. Люди с сексуальной зависимостью не могут справиться без посторонней помощи. Лечение этой зависимости, как и зависимости от азартных игр, предполагает смешение разных подходов. Однако фармакология (в основном антидепрессанты) не является основой терапии. Целью приема препаратов является лишь облегчение тревожного состояния пациента и поддержка психотерапевтического подхода, направленного на восстановление контроля над поведением. В рамках лечения игровой зависимости терапию могут поддерживать внешние защитные меры (блокировка банковских счетов, запрет на вход в игровые залы, казино).

С развитием технологий и значительным увеличением количества смартфонов на земле номофобия затрагивает растущий процент населения мира. Эффективные меры профилактики позволяют осознать опасность и исключить риск зависимости. Так, вы можете постепенно снижать зависимость от телефона, выключая его на 15 или 30 минут. Этот постепенный подход подобен десенсибилизации: аллергологическому лечению, которое заключается в лечении организма таким образом, чтобы он снова стал толерантным к аллергенному агенту. Мы заново учимся физически отделяться от нашего телефона на время и больше не обращаться к нему в присутствии других людей. В тяжелых случаях номофобии, как и при всех зависимостях, необходима поддержка специалиста.