Мы переживаем момент нашего существования, когда трудности, тревоги и страхи стали нашими попутчиками.
Многие из нас просыпаются утром с чувством умственного, физического и эмоционального истощения, которое не проходит.
Есть ли способ снова обрести счастье? Ответ на этот вопрос – да. Но вам, несомненно, придется приложить для этого усилия.
Как заново обрести счастье в повседневных жестах
Важно уметь находить радость в маленьких повседневных делах, чтобы вновь обрести счастье. Ниже описаны стратегии, которые, если их применять каждый день, действительно могут улучшить ваше самочувствие.
Живите настоящим
Многие люди живут прошлым или будущим, или во времени, которого уже нет или которого еще нет. Однако при этом они всегда рискуют остаться несчастными или встревоженными. Научитесь с осознанием ценить каждое мгновение, и вы увидите, что несчастье вскоре уступит место ощущению благополучия.
Будьте благодарны
Благодарность может изменить мир и нашу жизнь. Замечая добрые жесты, которые другие люди делают для нас каждый день, мы можем улучшить то, как мы видим мир.
Измените свой распорядок
Вы устали от обычного распорядка дня? Вы чувствуете, что застряли в петле, которая повторяется день за днем без существенных изменений? Тогда пришло время изменить свой распорядок дня. Если вы обычно начинаете свой день с завтрака и спешите на работу, начните вставать раньше, чтобы отправиться на пробежку или прогулку. Найдите занятия, которые пробуждают ваш энтузиазм, и начните получать удовольствие.
Не прячьте своего внутреннего ребенка
Представьте, что внутри вас есть «взрослый я» и «ребенок я». Когда мы взрослеем, «детское я» часто отбрасывается, потому что у нас появляется много обязанностей и задач, которые нужно выполнить. Но в любом возрасте, даже в 90 лет, у нашего «ребенка» должна быть возможность играть и развлекаться. Оставьте правильное место для той части себя, которая ищет беззаботности, смеха и легкости.
Не прячьте свои эмоции
Позвольте своим эмоциям проявиться. Нам, взрослым, иногда приходится быть дипломатичными, но позволяйте своим эмоциям выходить наружу, когда можете.
Вы злитесь на своего начальника и не можете на него накричать? Когда вы вернетесь домой, выпустите пар, занявшись спортом или даже разбив что-нибудь, если вам от этого станет легче. Вы также можете отправиться на пробежку, послушать любимую музыку, танцуя или прыгая по дому.
