Хорошая самооценка необходима для жизни каждого. Она влияет на то, как мы относимся к другим и как справляемся с ежедневными ситуациями.
Хорошая самооценка необходима, чтобы противостоять жизненным ловушкам.
Низкая самооценка часто возникает из-за неуверенности в себе, которая продиктована внешним видом.
Однако важно помнить, что все можно улучшить и даже представление о себе можно изменить к лучшему.
- Мы часто злейшие враги нашей самооценки. Именно наши мысли влияют на то, как мы себя ведем. Продолжая повторять, что вы не сможете преодолеть определенные ситуации, это не улучшит ситуацию, а наоборот. Это только усугубит ваше настроение и повлечет за собой дальнейший негатив. Попробуйте подумать о целях, которых вы уже достигли, даже если думали, что не сможете. Вы увидите, что все будет казаться разрешимым.
- Низкая самооценка часто возникает из-за внешности, которая не всегда нас удовлетворяет. У каждого есть что-то, что он хотел бы изменить в себе. Если какая-то часть тела вам не нравится, сделайте все, чтобы ее улучшить. Не делайте это для других, а делайте только для себя. Чаще смотритесь в зеркало и делайте все, чтобы образ, который вы видите в отражении, вас удовлетворял. Улыбайтесь и занимайтесь спортом. Вы не только будете в форме, но и будете стимулировать выработку гормонов, которые влияют на хорошее настроение.
- Низкий уровень самооценки продиктован плохим мнением о себе. Прежде чем оценивать, вы должны изучить себя со всех сторон. Для этого достаточно вести дневник, в который вы должны записывать мысли, впечатления, действия и цели. Записывайте все, что вы делали в течение дня, что прошло хорошо, что пошло не так и что вас поразило. Так у вас будет более четкая и объективная картина ситуации. Только тогда вы сможете по-настоящему судить себя.
- Чтобы улучшить представление о себе, вам нужно спроецировать себя в будущем. Избегайте ставить цели, которые превышают ваши возможности. Стремитесь делать маленькие шаги, которыми вы будете гордиться. Вы увидите, что дорога, по которой вы шли, была не такой крутой, как вы думали. Каждая маленькая победа, которую вы одержите, повысит ваше чувство собственного достоинства и позволит вам взбираться на все более высокие вершины.
- Люди с низкой самооценкой, как правило, наиболее уступчивы. Они боятся реакции других людей или не чувствуют себя в безопасности на своем месте. Умение говорить «нет», когда это необходимо, является признаком авторитета. Умение отстаивать свою позицию — один из способов завоевать уважение.
