Согласно исследованию Скрантонского университета, цели на Новый год ставит более 40% людей, но лишь 8% из них выполняют обещания.
Как же не оказаться в числе тех, кто забрасывает начинания уже в первый месяц нового года? Вот несколько советов для тех, кому нравится постановка целей.
- Выделите несколько сфер жизни, в которых вы хотели бы достичь определенных успехов. Это может быть здоровье, профессиональный рост, отношения, творчество, путешествия – любой аспект жизни, который важен лично для вас. Задайте себе вопрос: чего я хочу достичь в этой конкретной сфере до конца года? Старайтесь ставить цели, достижение которых зависит только от вас, а не от внешних обстоятельств. Например, вместо «набрать 10 тысяч подписчиков на YouTube» лучше поставить цель «снимать одно видео в неделю».
- Спросите себя: какие из целей для меня самые приоритетные? Если вы затрудняетесь с ответом, то подумайте, какие из них пугают вас больше. Именно эти цели, скорее всего, сильнее поспособствуют вашему личностному росту.
- Разбейте цели на небольшие подпункты. Так вы сможете увидеть реальные результаты своих действий, что, в свою очередь, будет мотивировать вас двигаться дальше.
- Не давите на себя слишком сильно. Легко поддаться культуре «достигаторства» и начать ставить трудновыполнимые цели. У каждого человека свои приоритеты. Если вы много работаете, а все оставшееся время уделяете воспитанию детей, то цель «читать одну книгу в неделю» может быть недостижимой, а вот осилить книгу в месяц вполне возможно. Помните: лучше поставить реалистичную цель и выполнить ее лишь отчасти, чем строить воздушные замки и не сделать вообще ничего.
- Найдите единомышленников. Так, в социальных сетях есть множество групп по поиску study buddy – напарника по учебе. А если ваш друг, как и вы, мечтает заняться танцами – самое время начать ходить в спортзал вместе.
- Не бойтесь менять свои планы, если ваши жизненные обстоятельства поменялись. Если вы поставили себе цель регулярно заниматься новым хобби (например, изучением иностранных языков), а потом поняли, что это не ваше – не корите себя, ведь даже этот небольшой опыт позволил вам узнать что-то новое о себе. Всегда можно адаптировать цели под новые обстоятельства.
