Особенности утяжеленного одеяла

Наряду с обычными одеялами популярность приобрели утяжеленные варианты. Они имеют определенные особенности, благодаря которым качество сна улучшается.

Основные особенности

Название «утяжеленное одеяло» (УО) обусловлено наличием в нем особых утяжеляющих компонентов:

1. Гречишной лузги. Наполнитель имеет натуральное происхождение, но обладает специфическим ароматом, способным усиливаться после стирки. Одеяла с таким наполнителем стоят дешевле других.
2. Полипропиленовых гранул. Гипоаллергенные компоненты, не имеющие постороннего запаха, не боящиеся стирки. В одеяле такие гранулы должны использоваться вместе со специальными прокладками, обеспечивающими смягчение давления.
3. Шариков из стекла. Лишены какого-либо аромата. Имеют маленькую величину, поэтому практически не ощутимы при использовании одеяла. Хорошо переносят стирку.
4. Гималайской соли. Имеют природное происхождение, содержат полезные микроэлементы, положительно воздействующие на нервную и дыхательную систему. Не переносят стирку. Одеяла, наполненные солью, стоят дороже остальных.

В качестве основного материала УО используют хлопок, саржа, фланель, микрофибра. Из него изготавливают секции, которые сшивают в единое полотно. Каждую из секций наполняют утяжелителями. Благодаря такой конструкции наполнитель не сбивается при использовании одеяла, распределяется равномерно.

Отдельные модели утяжеленных одеял могут быть наделены специальными функциями. К примеру, иметь двойное покрытие:

• гладкое с одной стороны;
• рельефное — с другой.

За счет этого одеяло приобретает охлаждающий эффект и может применяться в жаркое время года, не доставляя дискомфорта.

Схема действия

Модернизированная конструкция утяжеленного одеяла действует по следующей схеме:

1. Давление, оказываемое одеялом на тело человека, воздействует на конкретные участки организма.
2. В нервную систему начинают поступать определенные импульсы.
3. Способность организма противостоять тревоге и проблемам сенсорного характера возрастает.

Итогом глубокого сенсорного давления на организм человека становится переход от состояния возбуждения в состояние покоя и расслабленности. Процесс засыпания проходит быстрее, сон становится максимально глубоким и равномерным. Частые просыпания в течение ночи сводятся к минимуму.

Еще одно положительное свойство УО состоит в стимуляции синтеза гормонов, ответственных за уменьшение эмоционального напряжения (серотонина, эндорфинов). Когда человек засыпает, серотонин трансформируется в мелатонин. Именно за счет него нормализуются циклы бодрствования и отдыха.

Положительные свойства утяжеленного одеяла делают его многофункциональным. Его использование рекомендовано не только здоровым людям, но и имеющим следующие проблемы:

• бессонницу;
• аутические расстройства;
• депрессию, посттравматические расстройства, тревожность;
• синдром беспокойных ног;
• синдром дефицита внимания и гиперактивности.

УО может применяться не только во время ночного сна, но и для укрывания детей после активных игр либо во время долгого путешествия. Такая манипуляция позволит им быстрее успокоиться, минимизировать нервное возбуждение.

Наряду с преимуществами у утяжеленного одеяла есть и недостатки. В некоторых случаях его тяжелый вес может стать причиной проблем со здоровьем при наличии следующих заболеваний:

• бронхиальной астмы;
• патологии сердечно-сосудистой системы.

Из-за большого веса у человека во сне может внезапно остановиться дыхание либо возникнуть панический приступ.

Поэтому утяжеленное одеяло должно использоваться пожилыми людьми, детьми, а также теми, кто имеет хронические болезни, только под контролем третьих лиц.

Еще один недостаток такого одеяла — высокая стоимость (в сравнении со стандартными моделями).

Рекомендации по выбору

Чтобы приобретение УО не обернулось серьезными проблемами и бессмысленной тратой денег, его нужно правильно выбрать. При этом следует обращать внимание несколько принципиальных аспектов.

Первый — вес одеяла. Он должен составлять порядка 10% от веса человека, который будет спать под этим одеялом. Более тяжелые модели будут сложны в эксплуатации, могут спровоцировать проблемы со здоровьем. Менее тяжелые не обеспечат заявленного эффекта от использования.

Обычно производители УО размещают на упаковке своей продукции таблицу, отражающую вес человека и вес подходящего для него одеяла. С помощью такой таблицы легче всего выбрать нужный вариант.

Стоит помнить, что утяжеленные одеяла не рекомендованы для маленьких детей. Минимальный возраст, с которого они разрешены для использования, составляет 3 года. Но это общая рекомендация. Итоговое решение о возможности или невозможности применения таких одеял зависит от комплекции ребенка.

Величина одеяла — второй важный момент. Ее нужно подбирать, исходя из следующих параметров:

• количества человек, которые будут спать под одеялом одновременно;
• их роста;
• размера спального места.

В идеале для каждого человека следует приобретать отдельное утяжеленное одеяло, соответствующее его весу, росту.

Но есть универсальное правило, позволяющее выбрать нужный размер. Согласно ему длина одеяла должна быть достаточной, чтобы человек мог укрыться им от подбородка до кончиков пальцев на ногах. Ширины должно хватать, чтобы тело было закрыто со всех сторон и при этом оставалось немного свободного места.

В зависимости от привычки укрываться во сне, вместо большого УО можно купить модель поменьше. Она подойдет для любителей укрывать только верхнюю или только нижнюю часть тела. Она обойдется дешевле, не доставит много хлопот при стирке, хранении.

Но если утяжеленное одеяло приобретается для ребенка или взрослого, имеющего проблемы со сном, лучше выбрать модель в полный рост.

Толщина — еще один требующий внимания параметр. Он зависит от следующих аспектов:

• вида основной ткани;
• использованного утяжелителя.

К примеру, одеяла, утяжеленные стеклянными шариками либо полипропиленовыми гранулами, имеют среднюю толщину 2,5 см.

Более тонкие варианты, подходящие для использования в жаркое время, шьются из хлопка, имеют наполнение в виде стеклянных шариков.

Помимо сезона, важно учитывать личные предпочтения во время сна. Кто-то любит спать под тяжелым одеялом. Кто-то испытывает от этого дискомфорт и предпочитает более легкие варианты.