Семь причин частых заболеваний вашего ребенка

Постоянные походы по врачам в поисках ответа на вопрос: почему? Давайте рассмотрим семь причин, которые могут подорвать иммунитет вашего ребенка.

Отсутствие игр на свежем воздухе

Ваш ребенок домосед? Он предпочитает проводить время за просмотром мультфильмов или играть в компьютере? Если да, то пришло время побудить его заняться спортом, больше гулять на свежем воздухе. Без достаточной физической активности ребенок будет иметь слабый иммунитет. Кроме этого недостаток пребывания на открытом воздухе может вызвать дефицит витамина D.

Недостаточно сна

Недостаток сна может серьезно повлиять на иммунитет вашего ребенка. Вашему ребенку потребуется не менее 10-14 часов сна в день в зависимости от его возраста. Если вы поздно ложитесь спать, играете в компьютерные игры или возитесь со смартфоном, это снижает вероятность того, что ваш ребенок рано заснет.

Злоупотребление антибиотиками

Каждый раз, когда ваш ребенок болен, есть вероятность, что ему пропишут антибиотик. Чрезмерное использование антибиотиков может привести к устойчивости к антибиотикам у вашего ребенка. Не прибегайте к антибиотикам при каждой мелкой болезни. Попробуйте узнать, есть ли альтернативные лекарства или домашние средства.

Отсутствие гигиены

Если ваш ребенок не соблюдает правила гигиены, это может подвергнуть его организм большему количеству микробов. Не мыть руки перед едой, неправильно чистить зубы, грязные и не подстриженные ногти – все это негигиеничные привычки, которые могут ослабить иммунную систему. Приучайте ребенка к правилам гигиены с раннего возраста.

Не выраженность чувств

Некоторые дети склонны держать свои проблемы при себе. Какими бы незначительными они ни казались, эти стрессы могут в итоге повлиять на здоровье ребенка. Поощряйте ребенка высказывать любые опасения, которые у него могут возникнуть в садике или школе. Терпеливо слушайте, когда она говорит. Пусть сын или дочь знают, что могут довериться вам, не опасаясь осуждения.

Неправильное питание

Здоровая и питательная диета — залог крепкого иммунитета. Если ваш ребенок регулярно употребляет пищу с высоким содержанием добавок, консервантов и сахара, это может отрицательно сказаться на пищеварении. Следите за тем, чтобы ваш ребенок регулярно ел свежую и полезную пищу. Возьмите за правило включать фрукты и овощи в рацион каждый день.

Обезвоживание

Ребенок нуждается в достаточном количестве воды. Контролируйте объем выпиваемой жидкости за сутки. Поощряйте малыша пить воду каждые несколько часов, даже если он сам не просит.